این 4 آجیل را برای افزایش وزن بخورید
اگرچه در دنیای امروز لاغری و تناسب اندام ترند شده؛ اما بعضی از افراد با مشکل لاغری بیش‌ازحد و ضعف بدنی روبه‌رو می‌شن. برای همین لازمه که با تغذیه درست و اصولی به وزن ایده‌ال و مناسبی برسن. آجیل‌ها می‌تونن بهترین انتخاب برای اضافه‌شدن به سبد غذایی این دسته از افراد باشن.
مصرف مغزهای مفید و پرخاصیت با وجود انواع ویتامین‌ها، املاح معدنی و چربی‌های سالم، ضمن حفظ سلامت عمومی بدن از لاغری مفرط و ضعف بدنی جلوگیری می‌کنن. برای همین در ادامه آجیل‌هایی رو معرفی می‌کنیم که برای چاقی بدن مفید هستن و در فرایند چاقی موثرند.
گردو
گردو با مقدار بالایی از چربی و کالری، می‌تونه در افزایش وزن کمک‌کننده باشه؛ البته این امکان با مصرف منظم و مداوم این مغز فراهمه. این آجیل مغذی و مفید، ویتامین‌ها و املاح معدنی زیادی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و … رو به بدن شما می‌رسونه. گردو حاوی چربی‌های سالم و امگا 3 فراوانه؛ برای همین چربی بد خون رو کاهش می‌ده و به سلامت قلب‌وعروق کمک می‌کنه. شما می‌تونین برای رسیدن به افزایش وزن مناسب، روزانه 3 الی 5 دونه گردو بخورین و بعد از مدتی شاهد تاثیرات شگفت‌انگیز اون باشین. برای دیدن تاثیرات بیشتر خوبه که این مغز مفید رو با خرما یا ارده ترکیب کنین؛ قیمت مغز گردو در مقابل ویتامین‌ها و اثرات معجزه‌آسای اون می‌تونه مناسب باشه.
پسته
اگه از وزن پایین و همین‌طور کم‌خونی رنج می‌برین، طلای سبز بهترین مکمل برای شما به‌حساب می‌آد. پسته با مقادیر زیادی از کلسیم، فیبر، ویتامین E، روی، فسفر، پتاسیم، مس و … می‌تونه تاثیرات مثبتی رو در بهبود وضعیت بدنی شما داشته باشه. کالری بالای این مغز مفید موجب افزایش وزن و تامین مواد مورد نیاز بدن می‌شه؛ مصرف روزانه 20 الی 25 دونه از پسته به چاق‌شدن و تقویت بنیه افراد کمک می‌کنه. اگه لاغری مفرط شما باعث کمبود آهن در شما شده، پسته با منبعی غنی از آهن به درمان کم‌خونی و فقر آهن کمک می‌کنه. کالری بالا و چربی‌های سالم این مغز مفید در افزایش وزن و کاهش ضعف بدنی موثره. مصرف پسته با ترکیباتی مثل شیر، عسل، خرما و دیگر مغزها تاثیرات شگفت‌انگیزی رو به جا می‌زاره.
بادام زمینی
پروتئین، چربی و کالری بالای بادام زمینی در افزایش وزن و بهبود ضعف سیستم ایمنی بدن موثره. این آجیل با انواع ویتامین‌های گروه B، پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم، منیزیم، آهن و … بهترین انتخاب برای استفاده در برنامه روزانه شماست. مصرف روزانه 50 گرم بادام زمینی، 250 کالری رو به بدنتون می‌رسونه و شما رو از لاغری و مشکلات اون نجات می‌ده. بادام زمینی به‌دلیل پروتئین فراوان یکی از انتخاب‌های مهم برای ورزشکاران به‌شمار می‌ره؛ این مغز معجزه‌آسا در عضله‌سازی بسیار مفیده و مصرف مداوم اون به افزایش حجم عضله برای ورزشکاران کمک می‌کنه. علاوه‌بر این خرید بادام زمینی به‌عنوان آجیل چاق‌کننده برای کودکان می‌تونه مفید باشه؛ مصرف کره بادام زمینی در صبحانه می‌تونه به وزن‌گیری کودکان کمک کنه و به جلوگیری از لاغری و ضعف سیستم بدنی اون‌ها بپردازه.
بادام درختی
یکی از بهترین روش‌های افزایش وزن، دریافت میزان بالایی از کالریه. بادام درختی منبعی غنی از کالری، انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های مفید در افزایش وزن و جلوگیری از ضعف بدنی موثره. اضافه‌کردن 500 کالری بادام در بازه زمانی یک هفته، تاثیرات شگفت‌انگیز و قابل توجهی رو در بدن بر جای می‌زاره؛ بادام با ترکیب مواد غذایی چاق‌کننده‌ای مثل موز و کره بادام زمینی هم می‌تونه در وزن‌گیری کمک‌کننده باشه. چربی‌های سالم مورد نیاز بدن با کمک مصرف یه مشت بادام درختی تامین می‌شه؛ علاوه‌بر این یه مشت بادام درختی 20 الی 30 درصد کالری روزانه بدن شما رو هم فراهم می‌کنه. خرید این مغز و مصرف مداوم اون تاثیرات شگفت‌انگیزی رو به‌همراه داره؛ به این ترتیب قیمت بادام درختی در مقایسه با فواید و خواص بی‌شمار اون بسیار مناسبه.
افزایش وزن با آجیل‌های ناتژی
رسیدن به وزن ایده‌آل و جلوگیری از لاغری مفرط رو می‌تونین با تغذیه مناسب به‌دست بیارین. مصرف مغزها و آجیل‌ها با انواع ویتامین‌ها، املاح معدنی و چربی‌های سالم می‌تونه تاثیری مثبت و مفید در افزایش وزن، افزایش سطح انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن شما داشته باشه. بهتره مغزها رو به‌صورت تازه استفاده کنین و محصولات مرغوب رو در برنامه غذاییتون بگنجونین؛ استفاده از مغزهای طعم‌دار و شور می‌تونه مشکلاتی از قبیل فشار خون رو به‌همراه داشته باشه. فروشگاه آنلاین آجیل و خشکبار ناتژی تنوعی از مغزهای تازه و مرغوب رو برای شما فراهم می‌کنه تا بتونین با اطمینان خاطر خریدتون رو انجام بدین.
