خواص سنجد؛ ۱۰ معجزه بی نظیر سنجد از تقویت رشد مو تا کاهش استرس
در خصوص خواص سنجد گفتنی های بسیاری وجود دارند. سنجد یکی از میوه های شگفت انگیزی است که نه تنها در طب سنتی بلکه در مطالعات علمی نیز مورد توجه قرار گرفته است. این میوه کوچک اما ارزشمند با نام علمی Elaeagnus angustifolia شناخته می شود و خواص فراوانی برای بدن دارد.
سنجد سرشار از فیبر، مواد معدنی و انواع ویتامین هاست؛ به ویژه ویتامین های C و K که نقشی حیاتی در سلامت بدن ایفا می کنند. طبیعت این خوراکی پرخاصیت سرد و خشک است. بنابراین برای افراد گرم مزاج بسیار مناسب می باشد. چرا که قادر است دمای بدن را کاهش داده و رطوبت اضافه را از بین ببرد.
ما در این مقاله قصد داریم خواص سنجد را به طور کامل بررسی کنیم و به فواید بی نظیر آن در زمینه های مختلف سلامت بدن بپردازیم.
مهم ترین خواص سنجد کدامند؟
به جرات می توان گفت اگر ساعت ها در مورد فواید و خواص سنجد توضیح دهیم باز هم تمام مزایای این میوه بیان نخواهد شد. سنجد یک ماده غذایی با ارزش است که تقریبا برای تمامی بخش های بدن مفید می باشد. پیشگیری از بیماری ها گرفته تا تقویت سیستم های بدن همه و همه در لیست خواص شگفت انگیز این میوه قرار دارند. می توان گفت علت این همه خاصیت، وجود ترکیبات مفید و مغذی در آن است که به عنوان یک درمان طبیعی برای بسیاری از مشکلات بدن شناخته می شود.
یکی از برجسته ترین خواص سنجد محافظت از کبد است که آن را از آسیب های مختلف حفظ کرده و به سم زدایی آن کمک می کند. از این رو برای افرادی که به کبد چرب مبتلا هستند یا به سلامت کبد خود اهمیت می دهند مصرف سنجد می تواند یک گزینه موثر باشد. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در این باره در اختیارتان قرار دهیم.
خواص سنجد برای تقویت سیستم ایمنی
اگر به دنبال یک میوه برای تقویت سیستم ایمنی خود هستید سنجد می تواند بهترین انتخاب باشد. این میوه سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کند. در واقع ترکیبات موجود در سنجد اثرات مخرب باکتری ها را کاهش داده و به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند.
از این رو مصرف آن در فصول سرد سال، نه تنها از ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند، بلکه توان بدن را در مقابله با بیماری ها افزایش می دهد. ویتامین C موجود در سنجد کمک می کند تا بدن سریع تر بهبودی یابد و از آسیب ناشی از عوامل بیماری زا جلوگیری شود.
مطلب مشابه: تمام فواید آجیل | خواص انواع آجیل برای سلامتی بدن از بادام تا شاه بلوط
خواص سنجد برای رشد مو
تاثیری که این میوه بر موها دارد یکی از جذاب ترین خواص سنجد برای افرادی است که به مراقبت از ظاهر خود اهمیت می دهند. چراکه این میوه شگفت انگیز قادر است که رشد موها را افزایش داده و از آسیب دیدگی و ضعیف شدن تارهای آن جلوگیری کند. جالب است بدانید که هم به صورت خوراکی و هم به صورت ماسک مو قابل استفاده است. البته برای بهره مندی از خواص موضعی آن، می توانید پودر سنجد را با مقداری روغن زیتون مخلوط کنید و به صورت ماسک روی پوست سر و موها استفاده کنید. این ترکیب موجب تقویت فولیکول های مو شده و در مدت زمان کوتاه، موها را ضخیم تر و سالم تر می کند.
خواص سنجد برای کبد
سنجد به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی فوق العاده، می تواند به محافظت از کبد در برابر انواع بیماری ها کمک کند. این میوه کوچک اما قدرتمند با قابلیت سم زدایی، نقش مهمی در پاکسازی کبد ایفا می کند. برای افراد مبتلا به مشکلات کبدی به ویژه کبد چرب مصرف مرتب سنجد یا محصولات مرتبط با آن مثل پودر سنجد یا دمنوش می تواند تاثیرات مثبتی داشته باشد. همچنین خواص آنتی اکسیدانی سنجد به کاهش التهاب کبدی و بازسازی سلول های آسیب دیده کمک می کند و از پیشرفت بیماری های کبد جلوگیری می کند.
فواید سنجد برای پوست
از دیگر خواص سنجد می توان به تاثیرگذاری آن در رفع مشکلات پوستی اشاره نمود. داشتن پوستی صاف و شاداب آرزوی همه افراد است و خبر خوب این است که سنجد می تواند نقش مهمی در تحقق این آرزو ایفا کند. زیرا ویتامین C موجود در آن به عنوان یک عنصر کلیدی، تولید کلاژن پوست را افزایش داده و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.
پس اگر می خواهید زیبایی و طراوت را به پوست خود بازگردانید می توانید این میوه را به صورت خوراکی مصرف نموده یا از ترکیب پودر سنجد و روغن زیتون به عنوان یک ماسک طبیعی استفاده کنید. این ترکیب نه تنها پوست را نرم و مرطوب می کند، بلکه موجب جوان سازی و کاهش خشکی می شود. برای دستیابی به پوستی سالم و عاری از نقص، سنجد یک گزینه عالی است.
خواص سنجد برای سلامت گوارش
امروزه مشکلات گوارشی یکی از رایج ترین دغدغه های سلامتی هستند که به دلیل رژیم های ناسالم به وجود می آیند. سنجد به دلیل داشتن فیبر فراوان، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر موجود در سنجد هضم غذا را آسان نموده و به بهبود حرکات روده کمک می کند. همچنین مصرف این میوه می تواند از یبوست جلوگیری کرده و سیستم گوارشی را سالم نگه دارد. علاوه بر این ترکیبات پلی فنولی موجود در سنجد، التهاب های گوارشی را کاهش داده و به تقویت عملکرد معده و روده کمک می کند.
مطلب مشابه: خواص دانه چیا و 14 تاثیر مفید آن بر سلامت بدن و لاغری
تاثیر سنجد بر کاهش وزن
از دیگر خواص سنجد تاثیر مستقیم آن بر لاغری و کاهش وزن می باشد. بسیاری از افراد به دنبال راهی طبیعی برای کاهش وزن هستند و سنجد می تواند انتخابی مناسب برای آن ها باشد. فیبر موجود در سنجد باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت در بدن شده و به کنترل اشتها کمک می کند. با مصرف سنجد، افراد می توانند بدون نیاز به خوراکی های پرکالری، انرژی کافی دریافت کنند و به کاهش وزن دست یابند. افزودن سنجد به رژیم غذایی برای کسانی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، یکی از موثرترین روش ها برای بهره مندی از خواص این میوه است.
خواص سنجد برای تقویت استخوان ها
سنجد یکی از بهترین منابع طبیعی برای کلسیم و مواد معدنی است که به تقویت استخوان ها کمک می کند. در واقع این میوه با افزایش جذب کلسیم در بدن به حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی آن کمک می کند. سنجد برای کودکان نیز بسیار مفید است، چرا که می تواند فرایند رشد و استحکام استخوان های در حال رشد را تسریع کند. مصرف سنجد در افراد مسن نیز توصیه می شود تا از ضعف و تحلیل استخوان جلوگیری شود.
خاصیت ضدالتهابی سنجد
یکی دیگر از خواص سنجد، قدرت آن در کاهش التهاب های بدن است. در حقیقت ترکیبات فلاونوئیدی موجود در این میوه به کاهش ورم و درد ناشی از التهاب ها کمک می کنند. سنجد برای کسانی که از درد مفاصل یا التهاب های داخلی رنج می برند، یک راه درمان طبیعی است. مصرف سنجد به صورت روزانه می تواند تاثیر چشمگیری در کاهش این مشکلات داشته باشد.
خواص سنجد برای کاهش استرس
سنجد علاوه بر فواید جسمی، تاثیر بسیاری بر روح و روان نیز دارد. این میوه برای کاهش استرس و اضطراب بسیار موثر است. نوشیدنی تهیه شده از سنجد خشک، یک دمنوش طبیعی و آرامش بخش است که می تواند کیفیت خواب را نیز بهبود دهد. افراد با استرس بالا می توانند با مصرف این دمنوش، سطح آرامش خود را افزایش دهند و تمرکز بیشتری داشته باشند.
خواص سنجد برای زنان باردار
در دوران بارداری زنان به مواد غذایی غنی و سالم نیاز دارند و سنجد یکی از بهترین گزینه ها برای این دوران است. مصرف سنجد نه تنها تهوع صبحگاهی را کاهش می دهد، بلکه به تنظیم فشار خون نیز کمک می کند. سنجد می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی زنان باردار شده و سلامتی کلی بدن آن ها را تضمین کند.
خواص پودر سنجد و نحوه مصرف آن
پودر سنجد یک معجزه طبیعی است که با ترکیب شیر و عسل، خواص آن چند برابر می شود. این ترکیب برای تقویت استخوان ها، کاهش درد مفاصل و درمان التهاب بسیار موثر است. پودر سنجد با داشتن کلسیم بالا، از پوکی استخوان جلوگیری کرده و رشد کودکان را تسریع می کند. با مصرف منظم این ترکیب به صورت ناشتا، تاثیرات مثبت آن را به وضوح خواهید دید.
جمع بندی
سنجد یکی از میوه های پرخاصیت و مفید است که فواید بسیاری برای سلامت جسم و روح دارد. از تقویت سیستم ایمنی و سلامت کبد گرفته تا تاثیرات مثبت آن بر کاهش وزن و تقویت استخوان ها، سنجد یک ماده طبیعی و ارزشمند است که نباید از سبد غذایی حذف شود. مصرف سنجد به صورت خوراکی یا پودر، خواص فراوانی به بدن هدیه می دهد و می تواند یک مکمل کامل برای سلامت شما باشد
مطلب مشابه: خواص هسته ازگیل و برگ آن + فواید بیشمار این میوه خوشمزه
