بهترین ویتامین برای حرف زدن کودک چیست؟ (معرفی ویتامین های ضروری)
والدینی که نگرانی از بابت دیر حرف زدن فرزند دلبند خود دارند بایستی از این موضوع مطلع شوند که نقش تغذیه در رشد و بهبود توانایی های زبانی و گفتاری بسیار پر رنگ است. پس بهترین ویتامین برای حرف زدن کودک موارد متعددی را در بر می گیرد که گنجاندن آن در برنامه غذایی فرزندتان امری کاملا حیاتی می باشد.
بهترین ویتامین برای حرف زدن کودک کدامند؟
آشنایی با بهترین ویتامین برای حرف زدن کودک باید قبل از تولد نوزاد صورت گیرد. زیرا شروع به حرف زدن بچه یک پروسه طولانی بوده و از زمان تولد آغاز می گردد. البته برخی افراد از طریق صحبت کردن با کودک خود از همان زمان تولد می توانند وی را برای حرف زدن در آینده نزدیک آماده کنند.
همچنین اگر والدین به مصرف غذاهای سالم عادت کرده باشند قطعا فرزندانشان از آنها الگوبرداری کرده و در مرحله به مرحله زندگی از این الگو پیروی می کنند. مصرف ویتامین ها نیز در پروسه حرف زدن به موقع کودک تاثیر بسزایی دارد. بنابراین ویتامین ها از دوران بارداری تا 5 سالگی کودک باید مورد استفاده قرار گیرند. در حالت کلی بهترین ویتامین ها برای تکلم کودک به شرح زیر هستند.
ویتامین B: ضروری برای توسعه فعالیت های مغز کودک
یکی از بهترین ویتامین برای حرف زدن کودک همان ویتامین D است. زیرا اسکیزوفرنی، سردرگمی، افسردگی، کوچک شدن مغز و آتروفی مغز از علائم کمبود این ویتامین در دوران بزرگسالی می باشد. همچنین کودکانی که کمبود ویتامین B دارند، دیرتر از حد معمول حرف می زنند و از دقت لازم برای انجام ساده ترین کارها از جمله گرفتن اشیا را برخوردار نیستند.
پس مغز جهت انجام کارهای روزمره و فعالیت های خود به مقادیر مشخصی از ویتامین های B6, B12 نیاز دارد.بنابراین کودکانی که دیر حرف می زنند بایستی مصرف ویتامین های B را در رژیم غذایی شان بگنجانند. ناگفته نماند اگر به همراه ویتامین B نیز قرص آهن با تجویز پزشک به کودک داده شود قطعا پروسه صحبت کردن کودک را بهبود و تسریع می بخشد.
مطلب مشابه: ویتامین P چیست + فواید ویتامین پی برای درمان و پیشگیری از بیماری
مصرف ویتامین B6 پیریدوکسین: درمان دیر حرف زدن کودک
ویتامین B6 زیر مجموعه بهترین ویتامین برای حرف زدن کودک می باشد. همچنین خستگی دائم، تغییر خلق و خوی و قرمز شدن ناگهانی پوست از علائم کمبود B6 به ویژه در کودکان است. پس برای درمان کمبود این نوع ویتامین باید منابع غذایی از جمله سبزیجات نشاسته ای، سیب زمینی سفید، تخم مرغ، ماهی، ماکیان و گوشت را در رژیم غذایی کودکان جای داد. البته مصرف قرص پیریدوکسین نیز کمبود ویتامین B6 را جبران می کند.
مصرف ویتامین B12
ویتامین B12 نیز همانند ویتامین B6 در گروه بهترین ویتامین برای حرف زدن کودک جای دارد. همچنین عصبانیت های مستمر، حافظه ضعیف، پوست رنگ پریده و تاری دید از علائم کمبود ویتامین B12 در بدن کودکان هستند. طبق نظریه پزشکان، کودکانی که این علائم را داشته و در زمان مناسب صحبت نمی کنند قطعا دچار کمبود ویتامین B12 شده اند. پس برای درمان کمبود این ویتامین باید مصرف تخم مرغ، لبنیات، ماهی و گوشت قرمز و سفید در اولویت قرار گیرد. ناگفته نماند منابع غذایی حاوی ویتامین B12 مقدار ناچیزی کلسیم داشته و برای جبران آن باید قرص کلسیم خریداری شود.
ویتامین D: تقویت کننده استخوان ها و توسعه دهنده ناحیه بروکا
از جمله بهترین ویتامین برای حرف زدن کودک، ویتامین D است. زیرا این ویتامین نقش پررنگی در تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش اضطراب و حفظ سلامت استخوان ها دارد. همچنین ویتامین D در بافت های مغز به عنوان یک ویتامین محلول در چربی ذخیره شده که برای فعالیت های مغز امری کاملا ضروری می باشد.
البته کمبود این ویتامین در بدن کودکان لکنت زبان و فراموشی را به دنبال دارد. پس مناسب ترین روش برای دریافت ویتامین D در کودکان، قرارگیری در معرض نور آفتاب در طول روز به مدت 20-30 دقیقه می باشد. ناگفته نماند در صورت عدم دریافت این ویتامین بهتر است با تجویز پزشک از قرص ویتامین D استفاده شود. چون این ویتامین برای بهبود فعالیت های نیمکره چپ مغزی و بخش بروکا امری ضروری است.
مطلب مشابه: نشانه های کمبود ویتامین؛ 15 علائم کمبود انواع ویتامین
ویتامین A
ویتامین A برای رشد سلول ها و تقویت بینایی در کودکان امری کاملا ضروری است. همچنین بر عملکرد سیستم عصبی و سلامت مغز تاثیر بسزایی می گذارد. پس والدینی که از دیر حرف زدن فرزند دلبند خود رنج می برند بایستی منابع غذایی از جمله سبزیجات رنگی (کدو حلوایی و هویج)، سبزیجات تیره (کلم بروکلی، اسفناج)، ماهی و جگر گاو را در وعده روزانه بگنجانند. زیرا این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سلامت عمومی بدن کودک را تضمین می نماید.
مصرف مولتی ویتامین
والدینی که به دنبال بهترین ویتامین برای حرف زدن کودک خود هستند نباید مصرف مولتی ویتامین با مشورت پزشک را فراموش کنند. زیرا کمبود ویتامین کودک را در معرض آسیب های بزرگی قرار می دهد که یکی از آنها بی اشتهایی است. همین موضوع مشکل کمبود ویتامین را روز به روز حادتر می کند. پس والدین با تهیه مولتی ویتامین ها و تحت نظر پزشک می توانند فعالیت های مغز کودکان خود را را بهبود بخشند.
البته علاوه بر کمبود ویتامین، کمبود آهن نیز در تکلم به هنگام کودک نقش بسزایی دارد. چون آهن با بهبود مهارت های کلامی به ایجاد یک خواب سالم و افزایش تمرکز کمک می کند. افرادی که از دیر حرف زدن فرزندشان رنج می برند، مصرف بهترین ویتامین ها، شربت آهن و مولتی ویتامین ها را در اولویت قرار دهند.
راهکارهای عملی جهت تامین بهترین ویتامین برای حرف زدن کودک
یکی از راهکارهای تامین بهترین ویتامین برای حرف زدن کودک، ایجاد تنوع در وعده غذایی می باشد. پس والدین باید در وعده های غذایی انواع چربی های سالم، پروتئین ها، غلات کامل، سبزیجات و میوه ها را جای دهند تا ویتامین های مورد نیاز بدن فرزندشان را تامین نمایند.
البته در صورت عدم تامین ویتامین های مورد نیاز با مصرف وعده غذاهایی بهتر است به پزشک مراجعه کرده و مکمل های ویتامینی را در طول روز به مصرف برسانید. از دیگر راهکارهای تامین ویتامین در کودکان، آشپزی خلاقانه است. بنابراین غذاهای سالم را خوشمزه و با شکل های جالب درست کنید تا ذوق و اشتهای کودک برای خوردن آنها را برانگیزید.
مشکلات گفتار و زبان در کودکان
برخی مواقع با وجود تامین بهترین ویتامین برای حرف زدن کودک، وی همچنان قادر به صحبت کردن نمی باشد و یا دیرتر از هم سن و سال های خودش حرف می زند. همین موضوع ریشه در عوامل ژنتیکی و وراثتی یا عوامل محیطی دارد.
برای مثال برخی کودکان به دلیل عوامل وراثتی یا ژنتیکی پروسه حرف زدن را دیرتر شروع می کنند. همچنین کودک در محیطی رشد می کند که میزان تعاملات آموزشی و اجتماعی در آن مکان بسیار پایین است. بنابراین وی با وجود تامین بهترین ویتامین ها در وعده های غذایی همچنان قادر به صحبت کردن در بازه زمانی کوتاه نمی باشد.
مطلب مشابه: ویتامین برای پیشگیری از سرطان پوست؛ مزایای انواع ویتامین برای پیشگیری
مطلب مشابه: قرص تیاماکس (ویتامین B1) + فواید و نکاتی در مورد مصرف این قرص
