6 تاثیر منفی اضطراب در رابطه زناشویی
اضطراب در رابطه زناشویی، قاتل خوشی‌های شماست! اضطراب، واکنشی طبیعی نسبت به استرس و چالش‌های زندگی است. اما زمانی که مقدار آن بیش از حد شود و به‌طور مداوم در زندگی فرد حضور داشته باشد، می‌تواند به مشکلی بزرگ به‌وجود آورد. اضطراب، قادر است تا در هر زمینه‌ای از زندگی فرد تاثیر بگذارد. این مشکل، در زندگی زناشویی شما منجربه کناره‌گیری همسر شما و در آخر از بین رفتن ازدواجتان خواهد شد.
استرس در رابطه زناشویی به چه علت رخ می‌دهد؟
استرس در رابطه زناشویی، می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. برخی از رایج‌ترین دلایل، عبارتند از:
- مشکلات مالی: مشکلات مالی، یکی از رایج‌ترین علل استرس در زندگی زناشویی است. نگرانی در رابطه با پرداخت قبوض، تامین نیازهای خانواده و حفظ شغل، می‌تواند به اضطراب و استرس در زوجین منجر شود.
- مشکلات شغلی: فشار کاری زیاد، ساعات کاری طولانی و عدم تعادل بین کار و زندگی، به بروز استرس در زوجین می‌انجامد.
- مشکلات خانوادگی: مشکلات مربوط به فرزندان، والدین یا سایر اعضای خانواده می‌تواند باعث استرس در زوجین شود.
- مشکلات سلامتی: بیماری‌های جسمی یا روانی یکی از زوجین، در رابطه زناشویی استرس ایجاد می‌کند.
- مشکلات جنسی: مشکلات جنسی مانند عدم میل جنسی، اختلال در عملکرد و عدم رضایت جنسی می‌تواند باعث بروز استرس در زوجین شود.
با 6 تاثیر منفی اضطراب در رابطه زناشویی آشنا شوید
حال که دانستیم چه عواملی به اضطراب در رابطه جنسی می‌انجامد؛ در این بخش، بابا لک لک قصد دارد شما را با 6 تاثیر منفی اضطراب در رابطه زناشویی آشنا کند.
1. کاهش میل جنسی
اضطراب، می‌تواند باعث کاهش میل جنسی در هر دو زن و مرد شود. این امر، به دلیل عوامل مختلفی از جمله موارد زیر رخ می‌دهد.
- مشکلات تمرکز: اضطراب، سبب می‌شود که فرد نتواند روی رابطه جنسی تمرکز کند.
- نگرانی در مورد عملکرد: اضطراب در مورد عملکرد جنسی، به کاهش میل جنسی می‌انجامد. اگر درباره عملکرد خود بسیارنگران هستید، محصولات زناشویی گزینه خوبی برای از بین بردن این اضطراب هستند.
- احساس خستگی: اضطراب، می‌تواند با به‌وجود آوردن خستگی و فرسودگی، منجر به کاهش میل جنسی شود.
- کاهش اعتماد به نفس: اضطراب، به کاهش اعتمادبه‌نفس فرد در مورد ظاهر و جذابیت خود منجر شود که این امر، میل جنسی را کاهش می‌دهد.
2. اختلال در عملکرد جنسی
اضطراب، می‌تواند باعث مشکلاتی در عملکرد جنسی مانند نعوظ در مردان و عدم رسیدن به ارگاسم در زنان شود. این موارد، به دلایل مختلفی از جمله مواردی که در این بخش معرفی می‌کنیم، رخ می‌دهند:
- افزایش تنش عضلانی: اضطراب، به افزایش تنش عضلانی می‌انجامد که این امر می‌تواند نعوظ را در مردان دشوار کند.
- کاهش جریان خون: وجود اضطراب، سبب کاهش جریان خون به اندام‌های جنسی می‌شود که این امر نعوظ را در مردان و ارگاسم را در زنان دشوار می‌سازد.
- ناتوانی در رها شدن: اضطراب در رابطه زناشویی، می‌تواند باعث شود که فرد نتواند در حین رابطه جنسی رها شود و از آن لذت ببرد. معمولا این افراد، همواره ترس از رابطه زناشویی را تجربه می‌کنند.
3. کاهش صمیمیت
اضطراب، فاصله و سردی بین زوجین ایجاد می‌کند. این امر، به‌دلیل عوامل مختلفی ازجمله موارد زیر رخ می‌دهد:
- کاهش میل جنسی: اضطراب، می‌تواند باعث کاهش میل جنسی و تمایل به برقراری رابطه جنسی شود.
- عدم تمرکز: اضطراب، عدم تمرکز فرد بر رابطه عاطفی با همسر خود را به‌وجود می‌آورد.
- تحریک‌پذیری: اضطراب، می‌تواند باعث تحریک‌پذیری و پرخاشگری شود که این امر به بحث و جدل بین زوجین می‌انجامد.
4. افزایش بحث و جدل
اضطراب در تمام مواقع، تحریک‌پذیری و پرخاشگری به‌وجود می‌آورد و به افزایش بحث و جدل بین زوجین منجر می‌شود. دلیل این امر، می‌تواند شامل عوامل مختلفی از جمله موارد زیر باشد:
- عدم تحمل: اضطراب، فرد را نسبت به همسر خود کم‌تحمل‌تر می‌سازد و سبب می‌شود که به‌راحتی از او آزرده خاطر گردد.
- سوءتفاهم: اضطراب، باعث سوءتفاهم بین زوجین را به‌وجود می‌آورد.
- ناتوانی در برقراری ارتباط: اضطراب، می‌تواند باعث شود که فرد نتواند به‌طور موثر با همسر خود ارتباط برقرار کند.
5. کاهش رضایت از رابطه
اضطراب در رابطه زناشویی، منجربه نارضایتی زوجین از رابطه زناشویی می‌شود. به دلیل موارد زیر، ممکن است شاهد بروز این مشکل در روابط زناشویی باشیم:
- کاهش میل جنسی: اضطراب، می‌تواند باعث کاهش میل جنسی و عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی شود.
- اختلال در عملکرد جنسی: اضطراب، مشکلاتی در عملکرد جنسی مانند نعوظ در مردان و عدم رسیدن به ارگاسم در زنان را به‌وجود می‌آورد.
- کاهش صمیمیت: اضطراب، سبب بروز فاصله و سردی بین زوجین خواهد شد.
- افزایش بحث و جدل: اضطراب، می‌تواند بحث و جدل بین زوجین را افزایش دهد.
6. افزایش احتمال خیانت
فرد مضطرب، به دنبال راه‌هایی برای رهایی از تنش و اضطراب خود خواهد بود. این امر، می‌تواند به خیانت منجر گردد. عوامل زیر، بر این موضوع تاثیرگذارند:
- عدم برآورده شدن نیازهای عاطفی: فرد مضطرب، ممکن است احساس کند که نیازهای عاطفی او در رابطه برآورده نمیشود و به‌دنبال برآوردن این نیازها در جای دیگری خواهد بود.
- کاهش صمیمیت: همانطور که گفته شد، اضطراب می‌تواند باعث ایجاد فاصله و سردی بین زوجین شود. این دوری عاطفی، ممکن است فرد را به‌سمت برقراری روابط عاطفی با فرد دیگری سوق دهد.
- جلب توجه: در برخی موارد، فرد مضطرب ممکن است به‌دنبال جلب توجه همسر خود از طریق خیانت باشد.
- فرار از مشکلات: خیانت، می‌تواند راه فراری از مشکلات موجود در رابطه زناشویی تلقی شود.
نکته مهم: خیانت، هرگز راه‌حل مناسبی برای مشکلات ناشی از اضطراب در رابطه زناشویی نیست. درصورت تجربه اضطراب و احساس تمایل به خیانت، حتما با یک متخصص روانشناس صحبت کنید.
راهکارهای مقابله با اضطراب در رابطه زناشویی
اضطراب، قابل درمان است و با راهکارهای مختلفی می‌توان آن را کنترل کرد. برخی از این راهکارها عبارتند از:
- مراجعه به روانشناس: یک متخصص روانشناس، می‌تواند به شما در شناسایی و مدیریت اضطراب کمک کند.
- تمرینات آرامش‌بخش: تمرینات آرامش‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن، می‌تواند منجربه کاهش ازدواج شود.
- گذراندن وقت با کیفیت با همسر: اختصاص‌دادن زمان باکیفیت به برقراری ارتباط عاطفی و صمیمی با همسر، به کاهش اضطراب و تقویت رابطه زناشویی منجر می‌شود. می‌توانید با خرید روغن ماساژ پیش از رابطه، اقدام به انجام ماساژ جنسی کنید تا هم ارتباط قوی‌تری با همسر خود بسازید و هم از رابطه لذت بیشتری ببرید.
اگر بدنبال تهیه روغن ماساژ از داروخانه هستید، در اشتباهید؛ علاوه بر اینکه روغن ماساژ در اکثر داروخانه ها یافت نمیشود، همچنین بهتر است برای خرید، نام آن را در فروشگاه های اینترنتی جستجو کنید. این محصولات بخاطر ویژگی های مختلفی که دارند لازم است اطلاعات کامل و دقیقی از آن توسط فروشنده به شما داده شود اما شلوغی و ازدحام همیشگی در داروخانه، اجازه نمیدهد که بتوانید به طور کامل اطلاعات دقیق و درستی بدست بیاورید.
همچنین تهیه محصولات مورد نیاز از فروشگاه های تخصصی آن، از مشاوره دقیقتر و قوی تری برخوردار است.
جمع‌بندی
زوجین می‌توانند با مدیریت اضطراب و برقراری ارتباط موثر، بر مشکلات ناشی از اضطراب غلبه کنند و یک رابطه زناشویی سالم و صمیمی را بسازند. اضطراب در رابطه زناشویی، امر غیرقابل درمانی نیست! فقط ابتدا باید بدانیم که چگونه و از چه مسیری، آن را بشناسیم و سپس درمان را آغاز کنیم.
