آهنگ شاد گوش دهید تا افسردگی شما از بین برود

خیلی از افراد احساس می کنند که تنها و افسرده هستند که به این افراد توصیه می شود آهنگ های شاد گوش کنند. آهنگ شاد تاثیر باورنکردنی بر از بین رفتن افسردگی دارد و بسیار موثر است. با دانلود آهنگ شاد می توانید حس خوبی را در طول روز تجربه کنید.

آهنگ های شاد بر افسردگی تاثیر موثبت دارند

افسرگی به شدت بر زندگی شخص تاثیر می گذارد. افسردگی نوعی احساس روانی است که بر فکر، احساس، رفتار و حتی عملکردهای جسمانی فرد تاثیر منفی می گذارد. در حال حاضر یکی از مهمترین مشکلات سلامتی در دنیا افسردگی است.

آیا شما هم احساس افسردگی می کنید؟! اگر این طور است، هرچه سریع تر به موسیقی های شاد و پُر از هیجان گوش بدهید تا خلق وخوی خودتان را تقویت کنید!

افسردگی با گوش دادن به اهنگ شاد درمان می شود

براساس گزارش منتشرشده در Journal of Positive Psychology، گوش دادن به موسیقی های شاد با هدف شادتر شدن، به مدت 22 هفته، می تواند احساس شادی را در افراد افزایش بدهد. با این حال، متخصصان هنوز هم به افراد مبتلا به افسردگی یا افسردگی ماژور (MDD) توصیه می کنند که در کنار موسیقی درمانی، حتما به پزشک مراجعه کنند.

دکتر کِن شلدون، استاد دانشگاه روان شناسی در دانشگاه میسوری، یکی از محققانی است که فعالیت های زیادی در زمینه شادی و موسیقی انجام داده است. بررسی های او نشان می دهند که گوش دادن به موسیقی های شاد، زمانی به بهبودی خلق وخو در افراد مبتلا به افسردگی منجر می شود که فرد مبتلا به بیماری حتما با هدف به دست آوردن شادی به موسیقی شاد گوش داده باشد.

اگرچه مطالعات علمی نشان نمی دهند که موسیقی چطور مستقیما باعث افزایش احساس شادی در افراد می شود، اما دکتر شلدون می گوید «فرضیه ما این است که هارمونی های همخوان، موسیقی های شاد یا سریع، و موسیقی های دارای ملودی های خاطره انگیز، با ترانه ها یا پیام های جذاب، باعث بهبودی در خلق وخوی افراد و افزایش احساس شادی در آن ها می شوند».

۳۰ فایده گوش دادن به موسیقی شاد

۱. افزایش دوپامین: موسیقی شاد باعث ترشح دوپامین، هورمون لذت و پاداش، در مغز می‌شود و حس سرخوشی ایجاد می‌کند.

۲. کاهش هورمون استرس: سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد و احساس آرامش و سبکی به همراه می‌آورد.

۳. تقویت سیستم ایمنی: با کاهش استرس و افزایش هورمون‌های مثبت، بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کند.

۴. کاهش درد: گوش دادن به موسیقی شاد آستانه تحمل درد را افزایش می‌دهد و احساس درد فیزیکی را کاهش می‌دهد.

۵. بهبود خلق‌وخو: سریع‌ترین راه برای تغییر روحیه منفی به مثبت، فقط در چند دقیقه.

۶. انرژی مثبت: موسیقی شاد مانند شارژر باتری عمل می‌کند و انرژی روانی و جسمی را افزایش می‌دهد.

۷. بهبود عملکرد ورزشی: هنگام ورزش، ریتم تند موسیقی شاد استقامت و کارایی را بالا می‌برد.

۸. افزایش خلاقیت: ذهن را باز می‌کند، انعطاف‌پذیری فکری می‌دهد و ایده‌های نو را جریان می‌بخشد.

۹. تقویت حافظه: موسیقی شاد و ریتمیک به ویژه در بیماران آلزایمر، خاطرات قدیمی را زنده می‌کند.

۱۰. بهبود تمرکز: برای کارهای تکراری و یکنواخت، ریتم شاد تمرکز را افزایش می‌دهد.

۱۱. کمک به خواب راحت: اگرچه عجیب به نظر می‌رسد، اما موسیقی شاد آرامش‌بخش قبل از خواب کیفیت آن را بالا می‌برد.

۱۲. تقویت روابط اجتماعی: علایق موسیقایی مشترک، پیوند عاطفی بین افراد را محکم‌تر می‌کند.

۱۳. کاهش احساس تنهایی: موسیقی شاد حس هم‌نشینی و همراهی را القا می‌کند و تنهایی را کمرنگ می‌سازد.

۱۴. افزایش عزت نفس: ترانه‌های شاد با محتوای انگیزشی، باور به توانایی‌های فردی را تقویت می‌کنند.

۱۵. کمک به افسردگی: در کنار درمان اصلی، موسیقی شاد علائم افسردگی را کاهش می‌دهد.

۱۶. تسریع بهبودی: بیمارانی که موسیقی شاد گوش می‌دهند، روند بهبودی سریع‌تری دارند.

۱۷. مدیریت وزن: موسیقی تند هنگام غذا خوردن باعث می‌شود آهسته‌تر و آگاهانه‌تر غذا بخورید.

۱۸. کمک به رانندگی: رانندگی با موسیقی شاد، هوشیاری را افزایش و عصبانیت پشت فرمان را کاهش می‌دهد.

۱۹. تقویت پیوند مادر و جنین: موسیقی شاد و ملایم در دوران بارداری، بر سلامت روحی جنین اثر مثبت دارد.

۲۰. بهبود روابط عاطفی: پخش موسیقی شاد در کنار همسر، صمیمیت و نشاط را افزایش می‌دهد.

۲۱. کمک به یادگیری زبان: ریتم و تکرار در ترانه‌های شاد، فرآیند یادگیری واژگان جدید را تسهیل می‌کند.

۲۲. خاطره‌سازی: موسیقی شاد، خاطرات خوش گذشته را زنده می‌کند و نوستالژی مثبت می‌آفریند.

۲۳. افزایش بهره‌وری: محیط کار با موسیقی شاد، کارمندان شادتر و بازدهی بیشتری دارند.

۲۴. تسکین اضطراب اجتماعی: قبل از قرار ملاقات یا سخنرانی، موسیقی شاد اعتمادبه‌نفس و آرامش می‌دهد.

۲۵. بهبود گردش خون: ریتم شاد، ضربان قلب را تنظیم و جریان خون را بهبود می‌بخشد.

۲۶. کمک به ترک عادات بد: موسیقی شاد جایگزین سالمی برای پرت کردن حواس از سیگار یا پرخوری عصبی است.

۲۷. تقویت هوش هیجانی: درک احساسات نهفته در موسیقی، توانایی شناسایی و مدیریت هیجانات را افزایش می‌دهد.

۲۸. هماهنگی ذهن و بدن: رقصیدن با موسیقی شاد، هماهنگی عصبی-عضلانی را بهبود می‌بخشد.

۲۹. صرفه اقتصادی: نسبت به بسیاری از روش‌های تفریحی و درمانی، ارزان‌ترین و در دسترس‌ترین راه برای شادی است.

۳۰. بدون عارضه: برخلاف داروهای شیمیایی، موسیقی شاد هیچ عارضه جانبی منفی ندارد و برای همه سنین بی‌خطر و مفید است.