لیفت سینه | روش های سفت کردن و بالا کشیدن سینه و رفع افتادگی و شل شدگی سینه

سینه ها مانند قسمت های دیگر بدن با گذشت زمان تغییر می کنند. فرد ممکن است به مرور زمان متوجه شود که سینه هایش دچار افتادگی شده اند، نوک آن ها به سمت پایین آمده و بالای سینه ها به اندازه قبل پر نیست. اصطلاح پزشکی برای افتادگی سینه پتوز سینه است.

داشتن سینه هایی افتاده و آویزان برای هیچ خانمی خوشایند نیست اما متأسفانه افتادگی سینه از جمله مشکلاتی است که ممکن است به آن دچار شوند. این مشکل می تواند به دلایل مختلفی مانند افزایش سن، تغییرات وزنی، بارداری، شیردهی و عوامل ژنتیکی ایجاد شود. بافت سینه از سلول های چربی، بافت غده ای و لیگامنت هایی تشکیل شده است.

شل شدن و افتادگی سینه امری طبیعی است و هر خانمی ممکن است با آن رو به رو شود. اگرچه این وضعیت هیچ خطری برای فرد ندارد، اما با ظاهر ناخوشایندی که ایجاد می کند می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس شود. بنابراین افتادگی سینه برای برخی از خانم ها باعث اضطراب می شود و به همین دلیل می خواهند سریع تر آن را درمان کنند.

در حال حاضر، راه های مختلفی مانند انجام تمرینات ورزشی، ماساژ، لیزر، طب سوزنی و عمل جراحی برای لیفت سینه ها وجود دارد. در این مقاله قصد داریم دلایل افتادگی سینه و روش های درمان افتادگی سینه و سفت شدن بافت پوست این ناحیه را ارائه دهیم. با ما همراه باشید.

لیفت سینه چیست؟

به بالا کشیدن سینه های افتاده، لیفت سینه می گویند. این یک روش کم تهاجم است که برای رفع افتادگی سینه و سفت شدن پوست در این ناحیه استفاده می شود. لیفت سینه یا به صورت جراحی لیفت سینه انجام می شود که به آن ماستوپکسی می گویند یا شامل انواع روش های دیگر بدون بیهوشی است.

هدف از انجام هر دو روش رفع افتادگی سینه و سفت شدن بافت آن خواهد بود. با این تکنیک سینه ها فرم و ظاهر بهتری پیدا می کنند، زیرا نوک سینه در موقعیت بالاتری قرار می گیرد. لیفت سینه از طریق روش های مختلفی امکان پذیر است و هر ساله تقاضا برای این عمل زیبایی افزایش می یابد.

با استفاده از لیفتینگ می توان افتادگی سینه ها را کاهش داده تا نوک سینه در موقعیت بالاتری قرار بگیرد. حتی برخی از افراد تمایل دارند در حین عمل لیفت سینه اندازه آرئول ها (ناحیه تیره اطراف نوک سینه) را کاهش داده تا با فرم جدید سینه ها متناسب شوند.

علت افتادگی سینه

افتادگی سینه یا پتوز یک پدیده طبیعی است که معمولا در نتیجه کاهش الاستین و کلاژن پوست اتفاق می افتد. در واقع با افزایش سن، رباط های سینه یا همان رباط های کوپر در طول زمان کشیده می شوند. این اتفاق اغلب به دلیل گرانش زمین نیز رخ می دهد، اگرچه دلایل دیگری هم می تواند داشته باشد که در ادامه آن ها را بررسی می کنیم:

افزایش سن

با افزایش سن، تولید کلاژن و الاستین که دو پروتئین اصلی برای استحکام و انعطاف پوست هستند، کاهش می یابد و رباط های کوپر که وظیفه نگهداری سینه ها را دارند، ضعیف می شوند. این روند طبیعی باعث می شود که سینه ها به تدریج به سمت پایین حرکت کنند و پوست به تدریج استحکام خود را از دست می دهد.

بارداری و شیردهی

یکی دیگر از دلایل افتادگی سینه، هورمون های بارداری هستند. در دوران بارداری، افزایش هورمون هایی مانند گنادوتروپین و کمبود استروژن، بدن زن را با تغییراتی مواجه می کند که یکی از این تغییرات، افتادگی و شل شدن سینه است. بعد از پایان بارداری و شیردهی، با کاهش حجم سینه ها، پوست اضافی باقی می ماند که می تواند منجر به افتادگی شود.

تغییر وزن بدن

کاهش یا افزایش زیاد وزن می تواند موجب کشیدگی پوست و کاهش استحکام بافت های سینه شود. این تغییرات ناگهانی در حجم سینه ها به خصوص کاهش وزن می تواند بر افتادگی سینه خانم ها تاثیر بگذارد و یکی از دلایل افتادگی سینه می باشد. برای مثال، کسانی که تحت رژیم های سخت قرار می گیرند و ماهیانه به طور معمول 3 الی 4 کیلو وزن کم می کنند، مستعد پتوز سینه هستند.

مطلب مشابه: روش اندازه گیری سینه و پستان برای اندازه گیری سوتین مناسب

ژنتیک

ساختار ژنتیکی فرد نقش مهمی در شکل و استحکام سینه ها دارد. برخی از افراد به طور طبیعی پوست و رباط های قوی تری دارند که از افتادگی جلوگیری می کند، در حالی که برخی دیگر ممکن است مستعد افتادگی باشند.

پوشیدن سوتین نامناسب

پوشیدن سوتین مناسب نقش حمایتی را از سینه ها، شکل و لیفت کنندگی آن ها را ایفا می کند. اگر در سن 30 الی 40 سالگی سوتین مناسب نپوشید به احتمال خیلی زیاد پس از 45 سالگی و سنین بالاتر دچار افتادگی و شل شدگی سینه می شوید. اگر ورزش می کنید باید پوشیدن سوتین مناسب را در اولویت ورزش خود قرار دهید، زیرا فعالیت زیاد و پرش سینه منجر به افتادگی زودرس سینه ها می شود.

یائسگی

یائسگی معمولا روی پر شدن سینه ها و بزرگ شدن آن ها تاثیر می گذارد، اما در بسیاری از خانم ها تغییرات سینه پس از یائسگی به شکل افتادگی و شل شدگی سینه خود را نشان می دهد.

سبک زندگی

عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند تغذیه نامناسب و عدم فعالیت بدنی می توانند منجر به کاهش کیفیت پوست و بافت های سینه شوند. این عوامل ممکن است موجب کاهش تولید کلاژن و الاستین شوند که برای حفظ استحکام پوست ضروری هستند.

جاذبه زمین

کشش گرانشی یکی دیگر از علت های افتادگی سینه است. قدرت جاذبه زمین روی بدن تاثیر می گذارد و این تاثیر روی خانم هایی که سینه های بزرگی دارند، بیشتر است. در نتیجه، اگر سینه هایتان بزرگ باشد احتمال افتادگی آن ها بیشتر می باشد.

استعمال دخانیات

سیگار کشیدن روند پیری را تسریع می کند و موجب افتادگی و شل شدگی سینه ها خواهد شد. سیگار کشیدن با از بین بردن الاستین باعث پیری زودرس می شود. الاستین پروتئینی است که به انعطاف پذیری پوست کمک می کند.

مطلب مشابه: انواع ماموپلاستی و تغییر سایز سینه (روش انجام عمل و مراقبت های پس از آن)

روش های درمان افتادگی سینه

سینه به طور کامل به فرم و اندازه اصلی خود بر نمی گردد، اما شما می توانید روش هایی را برای بالا کشیدن و سفت کردن سینه انجام دهید. راه های گوناگونی برای درمان افتادگی سینه ها وجود دارد که با توجه به شدت افتادگی و ترجیحات شخصی متفاوت است. این روش ها شامل اقدامات غیر جراحی و جراحی می شوند.

در روش بدون جراحی شما دوره نقاهت کوتاه تری خواهید داشت و احتمال بروز عوارض جانبی بسیار کمتر است. به همین دلیل لیفت سینه بدون جراحی با روش های مختلف طرفداران زیادی دارد. در ادامه روش های لیفت سینه را توضیح می دهیم:

تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی که عضلات سینه ای را تقویت می کنند، مانند پرس سینه، شنا و تمرینات با وزنه و حرکات تقویت کننده عضلات قفسه سینه می توانند به بهبود ظاهر سینه ها کمک کنند. اگر چه این تمرینات به طور کامل افتادگی سینه ها را از بین نمی برند، اما می توانند استحکام عضلات زیرین سینه را افزایش دهند و سینه ها را کمی بالاتر نگه دارند.

استفاده از سوتین های مناسب

انتخاب سوتین با اندازه مناسب به خصوص در هنگام ورزش، می تواند به جلوگیری از افتادگی زودرس سینه ها و کاهش فشار بر رباط های سینه کمک کند.

برخی از سوتین ها به طور خاص برای حمایت از سینه های افتاده طراحی شده اند و می توانند در بهبود وضعیت سینه ها موثر باشند. سوتین های ورزشی مناسب و با کیفیت بالا برای فعالیت های ورزشی و سوتین های فرم دهی روزانه به حفظ استحکام سینه ها کمک می کنند.

ماساژ دادن سینه ها

ماساژ دادن سینه ها با روغن های طبیعی مانند روغن بادام و روغن نارگیل می تواند به بهبود جریان خون در ناحیه سینه کمک کند و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهد. استفاده از کرم ها و لوسیون های مرطوب کننده مخصوص پوست حساس نیز به حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست کمک می کند.

برای ماساژ دادن سینه ابتدا باید سینه ها را با آب گرم و ملایم شستشو دهید تا تمام آلودگی ها از بین بروند. سپس سینه ها را با حرکات نرم و آرام خشک کنید. مقداری از روغن ماساژ را در دستان خود بریزید. از سمت خارجی سینه شروع کنید و با حرکات دایره ای به سمت داخلی و نزدیک آرئول حرکت کنید.

حرکات باید بسیار ملایم باشند و فشار زیادی به سینه ها وارد نشود. هر سینه را به ترتیب ماساژ دهید، از پایه سینه شروع کرده و به آرامی به سمت بالا حرکت کنید. سپس از بالا به پایین برگردید. حرکات را تکرار کنید و روی نواحی که نیاز به سفتی بیشتر دارند، متمرکزتر شوید. ماساژ را به مدت 10 الی 15 دقیقه برای هر سینه انجام دهید.

برای نتیجه بهتر حتما از روغن های مخصوص ماساژ مانند روغن زیتون، روغن عصاره آلوئه ورا، روغن دانه شنبلیله و روغن سویا استفاده کنید. این روغن ها می توانند حرکت دست بر روی پوست سینه را راحت تر کنند.

تغذیه سالم و نوشیدن آب کافی

تغییر وزن ناگهانی بدن می تواند منجر به کشیدگی پوست و افتادگی سینه ها شود. حفظ وزن ثابت و مصرف مواد غذایی سالم و مغذی بسیار مهم است.

رژیم غذایی سالم سرشار از ویتامین C، ویتامین E و پروتئین به افزایش تولید کلاژن و الاستین و بهبود سلامت پوست کمک می کند و از افتادگی پوست جلوگیری می کند. همچنین مصرف آب کافی موجب حفظ رطوبت پوست می شود و از خشکی و شل شدن پوست جلوگیری خواهد کرد.

خودداری از مصرف الکل و سیگار

سیگار کشیدن کیفیت پوست شما را کاهش می دهد و باعث ایجاد علائم پیری زودرس خواهد شد. شما با تغییرات ساده در سبک زندگی خود مانند ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل می توانید به حفظ و بهبود استحکام پوستتان کمک کنید. علاوه بر این، مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها به تولید کلاژن و جلوگیری از افتادگی پوست شما کمک می کند.

مطلب مشابه: دلیل کوچک بودن سینه + روش هایی برای بزرگ کردن و خوش فرم کردن پستان

حفظ وزن متناسب

اگر قصد کاهش وزن یا افزایش وزن دارید، بهتر است به طور ناگهانی وزن بدن خود را تغییر ندهید. همیشه سعی کنید وزن خود را در سطحی ثابت و متناسب با وضعیت سلامت عمومی بدن حفظ کنید.

حفظ وزن ایده آل می تواند به جلوگیری از افتادگی سینه ها کمک کند و آن ها را محکم تر نگه دارد. اگر وزن خود را در محدوده سالم حفظ کنید، کیفیت پوست و بافت سینه هایتان بهبود خواهد یافت.

محافظت از پوست در برابر آفتاب

اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند منجر به تخریب کلاژن و الاستین پوست شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک محرک شدید برای آسیب دیدن پوست است. حتی اگر سینه های شما هرگز در معرض نور خورشید قرار نگیرند، پوست اطراف آن ها ممکن است آسیب ببیند. پوست اطراف سینه ها به نگه داشتن وزن آن ها کمک می کند، بنابراین محافظت از آن با کرم ضد آفتاب، به محافظت از تمام ناحیه کمک می کند.

لیفت با نخ

لیفت با نخ یک روش غیر جراحی است که در آن جراح زیبایی با استفاده از نخ های خاصی پوست اطراف سینه ها را لیفت کرده و ظاهر جوان تری به آن ها می بخشد. در این روش از نخ های کوچک خاردار استفاده می شود.

جراح نخ ها را با استفاده از سوزن زیرپوستی وارد بافت پوست می کند. سپس نخ ها محکم می شوند. جراح نخ ها را به سمت بالا و نزدیک استخوان ترقوه می کشد.

این نخ ها با تحریک تولید کلاژن در پوست باعث افزایش استحکام و سفتی پوست می شوند و در مقابله با افتادگی سینه موثر می باشند. در این روش هیچ گونه برش و زخمی ایجاد نمی شود. نخ ها پس از یک تا دو سال جذب شده و نیاز به ترمیم دارند.

لیفت سینه با لیزر درمانی

لیزر درمانی با ایجاد پرتوهای انرژی قوی باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست و تحریک تولید کلاژن می شود. با افزایش تولید کلاژن کشش پوست در ناحیه سینه افزایش می یابد. لیزر درمانی برای رفع چین و چروک های عمیق، لکه های پوستی و جای اسکار بسیار موثر است.

لیفتینگ در این روش موقتی و جزئی خواهد بود . برای ایجاد نتیجه مطلوب به درمان های مکرر نیاز است. توجه داشته باشید که رباط های موجود در قفسه سینه مانند رگ های صورت نیستند؛ به همین دلیل نتیجه لیفت سینه به خوبی لیفت صورت با لیزر درمانی نمی شود.

لیفت سینه با ترماژ

یک روش دیگر برای تحریک کلاژن در ناحیه سینه، لیفت سینه با ترماژ است. در این روش از امواج رادیویی برای سفت شدن فیبرهای پروتئینی پوست استفاده می شود. جراح برای انجام لیفت از دستگاهی به نام ترماکول (ThermaCool) استفاده می کند.

این دستگاه امواج رادیویی را به لایه های عمیق پوست می فرستد. بلافاصله بعد از درمان می توان سفت شدن پوست را احساس کرد. برای ایجاد نتیجه مطلوب باید درمان با ترماژ را تکرار کرد؛ زیرا نتیجه لیفت در این روش موقت است. پزشکان از لیفت با ترماژ برای رفع افتادگی های خفیف استفاده می کنند. در افتادگی های شدید این روش کاربردی ندارد.

لیفت سینه به روش Caci

این روش در ابتدا برای درمان آسیب های عضلانی استفاده می شد. در لیفت سینه به روش Caci عضلات قفسه سینه مورد هدف قرار می گیرند. جراح با کمک یک دستگاه دستی به ماهیچه های اطراف سینه پالس های الکتریکی منتقل می کند. در نتیجه ماهیچه های سینه تحریک شده و سفت می شوند.

این روش مانند سایر روش های تقویت عضلات به زمان استفاده از دستگاه و فرکانس منتقل شده بستگی دارد. احتمالا جراح برای ایجاد نتیجه مطلوب استفاده از دستگاه Caci را چند بار در هفته و به مدت چند هفته تجویز کند.

لیفت سینه به روش VBL

در روش VBL با استفاده از پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) سینه ها لیفت می شوند. این پلاسما از خون خود فرد به دست می آید. این روش به تنهایی نمی تواند مشکل افتادگی سینه ها را درمان کند. اما گردش خون را در این ناحیه افزایش داده و چین و چروک ها و زخم ها را تا حدودی برطرف می کند.

تزریق پی آر پی باعث بهبود وضعیت پوست و تولید کلاژن و الاستین جدید می شود. با استفاده از روش VBL می توان به سفت شدن سینه ها و بهبود رنگ پوست کمک کرد.

VBL مانند سایر روش های زیبایی سینه توسط جراح پلاستیک زیبایی و ترمیمی انجام می شود. نتایج در این روش بعد از چند ماه قابل مشاهده است و تا چند سال ماندگاری دارد. این روش برای خانم های باردار، شیرده و همچنین افراد داری سرطان سینه توصیه نمی شود.

لیفت سینه با پلاسما

این روش یک فناوری جدید در لیفت شدن سینه ها به شمار می رود. برای لیفتینگ سینه انرژی پلاسما سرد به لایه های پوست منتقل می شود. این انرژی باعث انقباض پوست شده و به تولید کلاژن جدید کمک می کند. با استفاده از این روش اثرات جوان کننده در ناحیه مورد نظر دیده می شود.

در لیفت سینه با پلاسما مانند روش ترماژ دستگاه روی پوست قرار گرفته و انرژی پلاسما باعث سفت شدن سینه ها می شود. بعد از انجام لیفتینگ با پلاسما نتایج قابل مشاهده است. اما نتایج اصلی پس از چند ماه و تولید کلاژن جدید دیده می شود.

لیفت سینه با تزریق ژل

معمولا برای لیفت سینه با تزریق ژل از ژل های لیفت صورت استفاده می شود. این ژل ها دارای اسید هیالورونیک بوده و برندهای مختلفی دارند. دو برند مطرح ژل مناسب برای لیفت سینه، برندهای Juvéderm و Restylane می باشند.

علاوه بر این ژل ها، ژل Sculptra نوع دیگری از ژل است که برای لیفتینگ سینه رایج است. این ژل بر پایه پلی لاکتیک اسید بوده و باعث تحریک بدن برای کلاژن سازی می شود. البته هیچ کدام از این فیلرها برای تزریق در ناحیه سینه توسط FDA مجوز دریافت نکرده اند. مشاهده نتیجه حاصل از تزریق ژل چند ماه طول می کشد.

فیلرهای پوستی روشی غیر تهاجمی هستند و عوارض بسیار کمی دارند. اما از آن جایی که امکان مطالعات طولانی مدت در مورد اثربخشی آن ها وجود ندارد، برخی از پزشکان این روش را درمان مناسبی برای لیفت سینه نمی دانند. معمولا پزشک برای دریافت بهترین نتیجه چندین روش لیفت سینه را به طور ترکیبی پیشنهاد می کند.

لیفت سینه با طب سوزنی

لیفت سینه با طب سوزنی یک روش قدیمی در لیفتینگ به شمار می رود. این روش ابتدا در آسیای شرقی کاربرد پیدا کرد. روش طب سوزنی کاملا طبیعی است و مانند روش جراحی لیفت سینه نیازی به ایجاد برش ندارد.

تعداد جلسات لازم برای طب سوزنی زیاد است و معمولا با توجه به سن و میزان افتادگی سینه از 15 تا 45 جلسه متغیر است. به همین دلیل نمی توان تغییرات حاصل از طب سوزنی را به سرعت مشاهده کرد و نیاز به گذشت زمان و تکمیل دوره است.