اصول مراقبت از پوست در پاییز و نکات مهم برای پوست زیبا در این فصل

اصول و نکات مهم مراقبت از پوست در پاییز

پاییز نزدیک است و با فرا رسیدن این فصل پوست ما دچار تغییراتی می شود و از آنجا که وارد فصلی میشویم که هوا در آن رو به سردی و خشکی می رود بهتر است با راهکارهای ارائه شده در این سایت شما از پوست خود در پاییز محافظت کنید .

بهتر است بدانیم که هر فصل روتین مخصوص به خود را دارد ،با کاهش دما و رطوبت پوست خشک تر، شکننده تر و خارش دار میشود حتی ممکن است مشکلات پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، خارش و شوره سر نیز بیشتر شود. اگر میخواهید بهترین مراقبت را از پوست خود در فصل پاییز داشته باشید ما را دنبال کنید!

۱_در فصل پاییز از مرطوب کننده غافل نشوید:

همانطور که گفته شد در فصل پاییز به علت سردی هوا ، پوست دچار خشکی و خارش می شود بنابراین داشتن مرطوب کننده خوب می تواند در حفظ سلامت پوست در مقابل سرما موثر باشد .

برای انتخاب مرطوب کننده ، بهتر است مرطوب کننده هایی که در تابستان استفاده کردید را کنار بگذارید و از مرطوب کننده های مغذی ( شامل ویتامین ها و مواد معدنی) که مناسب فصل پاییز هستند، استفاده کنید.

وجود اسید هیالورونیک ، گلیسیرین و سرامید در مرطوب کننده لازم است اما باید توجه داشت که استفاده بیش از حد از این نوع مرطوب کننده ها ممکن است باعث افزایش چربی و مسدود شدن منافذ پوست شود.

۲_بهتر است از روغن ها استفاده کنید:

از آنجایی که روغن ها ( روغن بادام، روغن نارگیل و…) دارای مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند به کاهش لک و التیام سلول های پوستی در طول روز کمک می کند.

۳_ ضد آفتاب  و تاثیرات آن:

باید به این نکته توجه کرد که استفاده از ضد آفتاب در تمام فصول لازم است و استفاده از آن تنها مختص تابستان نیست هرچند که با آمدن فصل پاییز نور آفتاب ملایم تر می شود اما اگر تا به حال فکر میکردید که در فصول سرد سال  نیازی به ضدآفتاب ندارید سخت در اشتباه بودید ،چون مصرف نکردن ضد آفتاب در فصول سرد سال باعث خشکی پوست میشود.

بهتر است از کرم هایی باspf30 یا بالاتر استفاده کنید و به صورت دوره ای آن را تجدید کنید.

۴_لایه برداری پوست در فصول سرد:

در فصول سرد سال لایه برداری پوست باید محدود باشد زیرا پوست در هوای سرد حساس می شود و زمانی که لایه برداری مکرر انجام شود باعث حساس تر شدن پوست میشود، به علت کاهش رطوبت هوا و کاهش تعریق مقاومت پوست نسبت به فصول گرم سال کاهش می یابد به همین علت لایه برداری بایستی کاهش پیدا کند.

۵_از سرم پوست استفاده کنید:

با استفاده از سرم‌های مناسب پوستتان کم آبی پوست و رطوبت از دست رفته پوست در فصول سرد سال را به پوست خود برگردانید نکته قابل توجه این است که سرم پوست را بعد از تمیز کردن پوست و قبل از اینکه مرطوب کننده را مصرف کنید به پوست خود بزنید برای اینکه بهره مندی بیشتری از فواید  سرم داشته باشید روی آن یک لایه مرطوب کننده یا کرم متناسب با پوست خود را بزنید.

۶_ دست ها و خشکی آن در پاییز

شستشوی مکرر دست ها در طول روز به ویژه در فصول سرد سال باعث خشکی پوست میشود بعد از اینکه لوسیون مناسب دست خود را استفاده کردید ماساژ کوتاه و سریعی را بر روی پوست  دست خود انجام دهید.

۷_ مراقبت از پا و اهمیت آن:

در فصول سرد سال به دلیل پوشش جوراب های ضخیم و همچنین کفش های بسته مانند بوت ها و نیم بوت ها ، پاها در معرض خطر هستند.

لازم است به صورت مکرر آنها را بشویید و لایه برداری کنید همچنین بعد از شستشوی پا آن را با لوسیون مناسب مرطوب نگه دارید.

۸_ مرطوب کننده ی لب و چشم را فراموش نکنید:

در فصل پاییز از کرم های دور چشم استفاده کنید که خاصیت رطوبت رسانی را دارند ،همچنین اگر مرطوب کننده خاصی برای لب خود سراغ ندارید میتوانید از وازلین برای پوست لب خود استفاده کنید.

۹_ حمام با آب داغ را کنار بگذارید:

هر چند که حمام کردن با آب داغ در فصول سرد سال لذتبخش تر است اما این کار برای پوست مناسب نیست، چرا که باعث خشکی بیش از حد پوست و  ملتهب شدن و همچنین اختلال در تولید چربی پوست میشود توصیه می‌شود که در فصول سرد سال از حمام کردن با آب داغ خودداری کنید.

۱۰_ افراد داری پوست حساس از کلاژن و آلوئه ورا استفاده کنید:

افرادی که دارای بیماری هایی همچون اگزما یا پسوریازیس هستند با شروع فصول سرد سال احساس خارش و سوزش بیشتری را دارند ، بهتر است این افراد برای پوست خود از سرم و کرم های دارای کلاژن استفاده کنند.

آلوئه ورا نیز باعث خنکی پوست میشود.

۱۱_خواب کافی در طول روز:

اگر میخواهید از سلامت پوستی برخوردار باشید به خواب خود اهمیت دهید .

متخصصان این حوزه اعتقاد دارند که در هنگام خواب سلول های پوستی افزایش می یابند و این افزایش به ترمیم پوست کمک می‌کند و همچنین باید توجه داشت که هورمون کورتیزول در طول خواب کاهش پیدا می کند و این امر موجب می شود که تولید روغن و باکتری نیز کاهش پیدا کند.

۱۲_به میزان کافی آب مصرف کنید:

نوشیدن آب کافی در تمامی فصول برای پوست لازم است و موجب آبرسانی به پوست می شود و در فصول سرد سال نوشیدن آب قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود میبخشد و  از چین و چروک جلوگیری می کند ، همچنین می‌توانید از میوه ها و سبزیجاتی (کاهو ، هندوانه ، توت فرنگی و…) که پوست را هیدراته میکنند استفاده کنید.

۱۳_  خشکی هوا و مرطوب نگه داشتن خانه:

در فصول سرد سال اگرچه که مراقبت از پوست در مقابل سرما لازم است ،اما با سرد شدن هوا وسایلی همچون بخاری و شوفاژ که گرمای مصنوعی محسوب میشوند در داخل خانه ها اثرات بدی بر روی پوست می گذارد متخصصان توصیه می‌کنند که از یک دستگاه رطوبت ساز  یا دستگاه بخار برای جلوگیری از خشکی پوست در منزل استفاده کنید تا رطوب لازم و کافی را برای محیط ایجاد کند.

فراموش نکنید که هر چقدر رطوبت هوا بیشتر باشد رطوبت بیشتری به پوستتان می رسد.

مطلب مشابه: روش های طبیعی برای تامین کردن رطوبت پوست

۱۴_از شوینده های مناسب استفاده کنید:

هرگاه که دما کاهش پیدا می کند رطوبت نیز روند کاهشی را طی میکند و این امر باعث از دست رفتن رطوبت پوست میشود، بهتر است در فصول سرد سال از شوینده‌هایی استفاده کنید که خاصیت آبرسانی بیشتری داشته باشند پاک کننده و شوینده ای مانند میسلار  پوست را آبرسانی میکند، از پوست در برابر سرما محافظت می کنند و سلول های مرده را از بین میبرد.

۱۵_انواع ویتامین ها (E,C,…) در فصل پاییز

به غیر از شرایط محیطی و آب و هوایی موارد مکرر دیگری نیز وجود دارند که باعث خشکی پوست می شوند و تاثیرات بسزایی می گذارند و این عوامل مربوط به کمبود ویتامین ها و مشکلات تغذیه ای در تمامی فصول به خصوص فصول سرد سال است .

ویتامین c

ویتامین c در فصول سرد اثرگذاری بیشتری دارند و همچنین کمک شایانی به بهبود پوست می کند تا در مقابل اشعه های خورشید که حتی ممکن است ضد آفتاب در برابر آن ضعیف باشد مقابله کند، رنگدانه های موجود در پوست را یکنواخت می کند به همین دلیل است که با کلاژن سازی منجر می شود که پوستی روشن تر داشته باشیم.

۱۶_پوستتان را بیش از حد نشویید:

برای مراقبت بیشتر به این نکته توجه کنید که شستن مکرر پوست با شوینده های غیر استاندارد باعث خشکی پوست می شود ، پس لازم است به توجه به نوع پوست شوینده های مناسب را انتخاب کنید ، افراد در صورت شست و شوی صورت خود با صابون ، صابون هایی را استفاده کنند که ملایم و PH پایینی داشته باشند ، امروزه شست و شوی صورت با فیس براش افزایش یافته و نتایج بهتری را به بارآورده زیرا آلودگی پوست را به صورت عمیق پاک کرده و نتیجه ی دلخواه راه حاصل می کند.

راهکار های دیگر برای از بین بردن خشکی پوست:

استفاده از دستکش ظرفشویی با لایه نخی داخلی در هنگام شستن ظروف و همچنین استفاده از دستکش در هنگام بیرون رفتن از منزل کمک شایانی به سلامت پوست شما می کند. و همچین بعد از حمام و قبل از اینکه رطوبت بدن به صورت کامل خشک شود از لوسیون و مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید تا کمی رطوبت در پوست باقی بماند.

سوالات مکرر در مورد مراقبت از پوست در فصل پاییز

۱_در فصل پاییز برای مراقبت از پوست از بخور سرد استفاده شود یا از بخور گرم؟

در فصول سرد سال به دلیل کاهش دما و همچنین کاهش رطوبت بهتر است برای برطرف سازی خشکی پوست و همچنین تامین رطوبت پوست از دستگاه بخور سرد استفاده شود چون بخور گرم باعث تشدید خشکی پوست میشود.

۲_صابون های مناسب برای فصول سرد کدامند؟

در فصول سرد سال به علت خشکی پوست استفاده از صابون هایی که مرطوب کننده مناسب ندارند باعث آسیب بیشتر پوست می شوند، بهتر است در فصول سرد از صابون های ملایم با ph پایین و صابون هایی که درصد چربی کمتر از ۲۵ درصد دارند استفاده کنید

۳_روش های ذکر شده برای فصول سرد مخصوص پوست‌های خشک است؟

خیر، هر دو گروه (افراد با پوست خشک  و پوست چرب) میتوانند از روتین مناسب پاییز استفاده کنند .

باید توجه داشت افرادی که پوست چربی دارند باید از مرطوب کننده هایی استفاده کنند که فاقد چربی باشد اما اگر به طور کلی استفاده از  مرطوب کننده رو کنار بگذارند پوست آنها با اختلال کمبود آب (نبود هیدراته) مواجه می شود و چربی پوست افرایش می یابد.

نکات پایانی

اگر خواهان پوستی سالم و شفاف هستید باید مراقبت از پوست خود را افزایش داده و روتین مناسب روزانه داشته باشید ، لازم به ذکر است سرمایه‌گذاری و مراقبت روزانه از پوست از مهم ترین کارهایست که همه ی افراد باید از انجام آن غافل نشوند.

رسیدگی به پوست محصور در پوست صورت نیست بلکه مراقبت از پوست دست و گردن و نقاط مختلف بدن مهم است و بهتر است لوسیون مناسب بدن تهیه شود و در هنگام نیاز و خشکی پوست مقداری از آن را در نقطه ی مورد نظر مالش دهید تا پوست رطوبت خود را به دست آورد ، این امر باعث میشود علاوه بر پوستی شاداب قدمی هم در جهت جلوگیری از پیری زودرس پوست گردن و پوست دست برداریم.