چگونه در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی خود صحبت کنیم؟
یکی از مهم ترین مواردی که به داشتن یک رابطه زناشویی سالم کمک می کند، داشتن رابطه جنسی رضایت بخش است. صحبت کردن با شریک زندگی خود در مورد رابطه جنسی می تواند ارتباط تان را عمیق تر کند و این موضوع را در زمانی که هر دو طرف احساس راحتی می کنید مطرح کنید؛ زیرا با وجود نقش مهم رابطه جنسی سالم در زندگی زناشویی، صحبت کردن در مورد سکس همچنان برای بسیاری از زوج ها سخت و خجالت آور است. برخی دیگر نیز در مورد رابطه جنسی صحبت می کنند اما به طور دقیق نمی دانند که از کجا باید شروع کنند و چطور باید منظور خود را برسانند.
شما با ایجاد همدلی و ذهنی آرام، به شریک زندگی خود کمک می کنید تا احساس راحتی کند و با یک برنامه و مطرح کردن یک نگرانی در مورد رابطه جنسی خود فضا را برای صحبت کردن آماده خواهید کرد. اگر حرف زدن درباره میل جنسی، نیازهای جنسی، پوزیشن های مورد علاقه و هر موضوع دیگر مرتبط با سکس با همسرتان برایتان سخت است و می خواهید بدانید چگونه درباره این مسائل باید با شریک زندگی تان صحبت کنید، حتما این مطلب را تا انتها بخوانید.
چرا صحبت با شریک زندگی در مورد رابطه جنسی مهم است؟
صحبت در مورد مسائل زناشویی و رابطه جنسی مزایای زیادی دارد. این کار نه تنها به بهبود رابطه کمک می کند، بلکه صمیمیت عاطفی و اعتماد بین شما و همسرتان را تقویت می کند. تحقیقات نشان داده است که زوج هایی که ارتباط جنسی قوی دارند، از زندگی جنسی خود رضایت بیشتری دارند. اگر در زندگی زناشویی خود با مشکلاتی مواجه هستید، صحبت صادقانه در مورد آن ها با شریک زندگی می تواند رابطه شما را بهتر کند. ارتباط آزاد می تواند منجر به احساس صمیمیت بیشتر و یک رابطه قوی تر شود و رضایت کلی شما را از رابطه افزایش دهد. از مهم ترین مزایای صحبت درباره رابطه جنسی شامل موارد زیر می باشند:
- رضایت از رابطه: صحبت واضح و مستقیم در مورد رابطه جنسی می تواند به زوج ها کمک کند تا بهتر با هم ارتباط برقرار کنند و رابطه جنسی بهتری داشته باشند. این کار می تواند رضایت از رابطه را بهبود بخشد و باعث شود که هر دو طرف با اشتیاق به رابطه جنسی رضایت دهند.
- کشف تمایلات: گفتگو در مورد رابطه جنسی به زوجین اجازه می دهد تا در مورد انتظارات و خواسته های خود صحبت کنند. زوجینی که در مورد رابطه جنسی صحبت نمی کنند ممکن است در کشف تمایلات جنسی خود با هم مشکل بیشتری داشته باشند و زمینه های مشترک همدیگر را پیدا نکنند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که صحبت در مورد رابطه جنسی می تواند دفعات ارگاسم واقعی زنان را افزایش دهد.
- آرامش خاطر: صحبت در مورد رابطه جنسی به زوجین کمک می کند تا به نگرانی های عملی مانند رابطه جنسی ایمن تر، اجتناب از بارداری و جلوگیری از گسترش عفونت های مقاربتی (STIs) رسیدگی کنند. همچنین باعث می شود ذهن آن ها از ابهامات خالی شود.
- احترام و امنیت: صحبت درباره حد و مرزها به زوجین کمک می کند تا رابطه ای امن و محترمانه داشته باشند.
- صمیمیت بیشتر: گفت و گوهای صادقانه زوجین را به هم نزدیک تر می کند و احساس اعتماد را تقویت می کند.
بهترین زمان برای صحبت در مورد رابطه جنسی
بیشتر افراد برای حرف زدن درباره رابطه جنسی به دنبال بهترین موقعیت هستند. این افراد ممکن است روزها، ماه ها و حتی سال ها صبر کنند تا فرصتی برای بیان خواسته های خود پیدا کنند و گاهی این دست دست کردن آن قدر ادامه پیدا می کند که بعد از مدتی دیگر انگیزه ای برای صحبت درباره رابطه جنسی و نیازهای بی پاسخ خود برای فرد نمی ماند. البته هیچوقت برای صحبت درباره مسائل جنسی دیر نیست، حتی اگر سال ها از زندگی مشترکتان می گذرد. پس زمان بگذارید و در آرامش درباره علایق و نیازهای خود صحبت کنید.
زمان مناسب برای صحبت کردن در مورد رابطه جنسی با همسرتان وقتی است که هر دو آرام هستید و احساس آرامش و صمیمیت دارید. همچنین صحبت در مورد این مسائل حساس را باید در یک محیط مثبت و خنثی انجام دهید. نباید در طول مشاجره با شریک زندگی خود در مورد رابطه جنسی صحبت کنید، زیرا این کار می تواند منجر به احساس ناامنی و مسائل پایدار شود.
در ابتدا، قبل از این که شروع به بررسی جنسی یکدیگر کنید، موضوع جنسی باید مطرح شود. هر چه بیشتر در مورد موضوعات ناراحت کننده یا آسیب پذیر صحبت کنید، بیشتر احساس نزدیکی خواهید کرد و رسیدگی به نگرانی هایی که ممکن است در رابطه ایجاد شود آسان تر می شود.
مطلب مشابه: 15 راز برای تقویت کردن و لذت بردن از آمیزش جنسی
نکات مهم صحبت کردن در مورد سکس با همسر
از آن جایی که رابطه جنسی موضوع حساسی است و حرف زدن درباره آن، شامل طرح نیازها و انتقادها است که برای بسیاری از افراد پذیرفتنی نیست، مهم است که بدانید چطور و با چه ترفندهایی انتظارات و خواسته های خود را بیان کنید. در ادامه چند روش مناسب برای صحبت کردن در مورد سکس با همسر را ارائه خواهیم داد:
به آرامی شروع کنید
برای شروع یک گفتگوی نرم و لطیف، باید به آرامی شروع کنید و موضوع را آسان کنید. شما می توانید صحنه را آماده کنید و یک محیط آرام و ساکت برای صحبت در مورد رابطه جنسی ایجاد کنید. این به این معنی است که شما باید خلق و خوی جنسی را تنظیم کنید و باید یک محیط آرام داشته باشید تا هر گونه احساس منفی را کاهش دهید. با هدف خود شروع کنید تا با شریک زندگی خود احساس نزدیکی و ارتباط داشته باشید. از سرزنش کردن او خودداری کنید. انتقاد را کنار بگذارید و روی چیزهایی تمرکز کنید که هر دو می توانید با انجام دادن آن ها زندگی جنسی خود را رضایت بخش تر کنید.
واضح و صادقانه صحبت کنید
بعد از مقدمه چینی و برقراری یک رابطه صمیمانه در حین گفتگو، به طور کاملا واضح به همسر خود بگویید که چه می خواهید و چه هدفی از این مکالمه دارید. برای این کار ابتدا باید خودتان به طور دقیق و واضح بدانید چه می خواهید تا بتوانید آن را به همسر خود نیز انتقال دهید. برای مثال، اگر همسر شما مدت زمان کمی را به عشق بازی اختصاص می دهد و شما از این مسئله ناراضی هستید، به طور واضح اما مودبانه این مسئله را با او در میان بگذارید.
در یک مکان مناسب گفتگو کنید
انتخاب یک مکان خنثی برای صحبت در مورد هر مسئله ای، برای حفظ آرامش هر دو نفر اهمیت دارد. هنگام انتخاب مکان، جایی را انتخاب کنید که هر دوی شما احساس راحتی می کنید. ترجیحاً این مکان شلوغ و پر سر و صدا نباشد تا بتوانید روی چیزهایی که همسرتان با شما به اشتراک می گذارد تمرکز کنید.
مکان هایی در خانه شما مانند اتاق خوابتان معمولاً جایی است که با یکدیگر صمیمی هستید. انجام چنین مکالمه ای در اتاق خواب ممکن است فضای آن اتاق را مختل کند و ممکن است همسر شما را تحریک کند که احساسات منفی وارد آن اتاق شود، بنابراین سعی کنید اتاق یا موقعیت را تغییر دهید.
توصیه می کنیم که هرگز اتاق خواب را برای بحث در مورد این مسائل انتخاب نکنید. بهتر است در یک مکان خنثی مانند اتاق مهمان یا یک مکان آرام در خارج از منزل درباره این مسائل حساس صحبت کنید تا بتوانید آرامش خود را حفظ کنید. البته اگر فرزندی دارید مراقب باشید که آن اطراف نباشد.
احساسات خود را بیان کنید
سکس موضوع حساسی است و صحبت در مورد آن ممکن است افراد را آسیب پذیر کند. بنابراین، صحبت در مورد این مسئله به برقراری ارتباط کمک می کند. شما با به اشتراک گذاشتن احساسات خود می توانید خود را به شریک زندگی تان نزدیک تر کنید و او نیز بیشتر احساس راحتی می کند. با صحبت درباره احساسات خود شروع کنید تا به راحتی بحث را باز کنید. می توانید با نوشتن احساسات خود و سپس به اشتراک گذاشتن آن ها با شریک زندگی خود تمرین کنید.
مطلب مشابه: روش های موثر و عالی برای تحریک مردان قبل از رابطه جنسی
همدلانه صحبت کنید
حتی با وجود این که شما و شریک زندگی تان خصوصیات فردی و علایق جنسی متفاوتی دارید، باید بتوانید در مورد این تفاوت ها همدلانه و با احترام صحبت کنید. هر دوی شما باید سعی کنید ذهنتان به افکار و نیازهای یکدیگر باز باشد. با هم ارتباط خوبی برقرار کنید، نگرانی ها و خواسته های یکدیگر را درک کنید و با مهربانی و محبت به آن ها پاسخ دهید. به یاد داشته باشید که شما در مسیر زندگی همراه و همسفر یکدیگر هستید.
همسر خود را تحقیر نکنید
نوع کلام شما نباید به گونه ای باشد که همسرتان دچار احساس حقارت شود. به او یادآوری کنید که می دانید که او هم دوست دارد رابطه جنسی شما فوق العاده باشد ولی باید برای مشکلات نیز راه حلی پیدا کنید. به گونه ای صحبت کنید که او مطمئن شود شما به دنبال بهبود رابطه خود هستید نه تخریب و تحقیر طرف مقابل.
برنامه ریزی داشته باشید
بهتر است بی مقدمه و به طور ناگهانی شروع به صحبت در مورد رابطه جنسی نکنید. برنامه ریزی زمانی برای صحبت در مورد این موضوعات به هر دو طرف اجازه می دهد تا آن چه را که می خواهند بیان کنند و احساسات خود را بررسی کنند. هنگام برنامه ریزی، سعی کنید روزها یا زمان هایی را انتخاب کنید که می دانید آرام تر خواهید بود.
بهترین کار این است که سعی کنید در زمان های پر استرس روز در مورد این مسائل صحبت نکنید. برای مثال، زمانی که از سر کار به خانه برمی گردید و خسته اید زمان نامناسبی برای این کار است. یک موقعیت مناسب را برای در میان گذاشتن احساسات خود در زمانی که احساس راحتی دارید اختصاص دهید.
از قبل به همسر خود بگویید که می خواهید در این زمینه با او صحبت کنید تا او هم موقعیت مناسب و وقت کافی برای فکر کردن در مورد آن چه که می خواهد بگوید، داشته باشد. صحبت های خود را با حرفی به یاد روزهای خوش دوران آشنایی یا اوایل ازدواج خود شروع کنید و به هیچ وجه حالت تهاجمی به خود نگیرید.
صبور باشید
از آن جایی که رابطه جنسی یک مسئله حساس و آسیب پذیر است، مهم است که با شریک زندگی خود صبور باشید. یک فضای امن ایجاد کنید که در آن برای گوش دادن به همسرتان او را تحت فشار قرار ندهید تا بتواند صحبت هایش را صادقانه با شما در میان بگذارد. این کار به او کمک می کند که در بیان خود احساس راحتی بیشتری داشته باشد. علاوه بر این، شما می توانید تمرین کنید که حواستان باشد که خود را به جای او قرار دهید. به گفتگوی درونی منفی خود توجه نکنید و به خود اجازه دهید که با آرامش و بدون واکنش به همسرتان گوش دهید.
از نه گفتن خجالت نکشید
بدون خجالت و بی رودربایستی به نیازهای جنسی غیر منطقی همسرتان نه بگویید و به لذت و رضایت خود در رابطه اهمیت دهید. رابطه جنسی زن و مرد باید بدون فشار، احساس گناه و اجبار باشد تا هر دو از آن لذت کافی را ببرند. پس واضح و مستقیم خواسته های خود را بیان کنید و اگر به خاطر خستگی یا هر چیز دیگری برای سکس آماده نیستید، از نه گفتن به همسرتان خجالت نکشید.
شنونده خوبی باشید
صحبت های شما و شریک زندگی تان نباید یک طرفه باشد. گفت و گو یعنی این که هر دو طرف حرف های خود را بزنند و حرف های آن ها شنیده شود. بنابراین باید به نظرات و صحبت های شریک زندگی تان نیز به خوبی گوش دهید، برای حرف هایش ارزش قائل شوید و بیندیشید که چه راهکاری می تواند رابطه شما را بهبود دهد. از حرف های همسر خود استقبال کنید و به او اطمینان دهید که تمام تلاش خود را برای رضایت او می کنید. در این صورت او هم به طور جدی به حرف های شما فکر می کند.
شریک زندگی خود را نادیده نگیرید
برای جلوگیری از نادیده گرفتن شریک زندگی تان، در همان مراحل ابتدایی صمیمیت، با او روراست باشید. در مورد چیزهایی که دوست دارید و یا دوست ندارید با ملایمت صحبت کنید تا شریک زندگی تان با ترجیحات و علایق شما آشنا شود. اگر تا ماه ها یا سال ها بعد صبر کنید، ممکن است طرف مقابل احساس کند که اطلاعاتی را از او پنهان کرده اید و احساس ناامنی کند. این کار ممکن است اعتماد بین شما را از بین ببرد.
قضاوت و انتقاد نکنید
وقتی شما همسر خود را قضاوت می کنید، ممکن است اعتماد میان شما کمتر شود. با قضاوت نکردن، به شریک زندگی خود اجازه می دهید که احساس امنیت کند و اطمینان داشته باشد که در فضای امنی قرار دارد. سعی کنید هنگام بحث در مورد رابطه جنسی، از شریک زندگی خود انتقاد نکنید؛ زیرا این کار باعث می شود تا او مورد قضاوت قرار گیرد. اگر با محبت و با استفاده از کلمات مثبت شروع به صحبت کنید می توانید تمرکز خود را روی صحبت کردن با صراحت و قدردانی حفظ کنید.
بهترین زمان را انتخاب کنید
صحبت کردن درباره رابطه جنسی را به زمانی موکول کنید که هر دو حس و حال خوبی دارید و برای حرف زدن حوصله دارید. اگر این مکالمه زمانی انجام شود که هر دو طرف از نظر روحی و جسمی به هم احساس نزدیکی دارند، احتمال این که به نتایج مطلوب ختم شود، بیشتر است. بهتر است از همان ابتدای شروع رابطه جنسی هر وقت مشکلی را احساس کردید، در مورد آن صحبت کنید و اجازه ندهید تا این مشکلات آثار مخربی روی ذهن و روان شما داشته باشند. درست قبل و بعد از رابطه جنسی زمان مناسبی برای مطرح کردن مشکلات نیست.
باید بدانید که هیچوقت برای شروع دیر نیست. حتی اگر ده سال از شروع ازدواج شما گذشته و هرگز در مورد رابطه جنسی با همسر خود حرفی نزده اید، هنوز هم برای صحبت کردن دیر نیست. اگر در طول سال های بعد هم همچنان رابطه جنسی میان شما آن گونه که می خواهید نباشد، عواقب ناخوشایندی ایجاد خواهد شد.
مطلب مشابه: اطلاعاتی در مورد نخستین رابطه جنسی و تجربه اولین آمیزش جنسی
