کافئین هنگام سرماخوردگی چه تأثیری بر خواب و استراحت بدن دارد؟
وقتی سرماخوردهایم، خوابآلودگی، خستگی و کاهش تمرکز ممکن است ما را به نوشیدن قهوه بیشتر ترغیب کند. کافئین میتواند برای چند ساعت احساس بیداری ایجاد کند، اما ویروس سرماخوردگی را از بین نمیبرد، مدت بیماری را کوتاه نمیکند و جای استراحت و دریافت مایعات را نمیگیرد.
برای بیشتر بزرگسالان سالم که به قهوه عادت دارند، یک فنجان کوچک قهوه در سرماخوردگی خفیف لزوماً ممنوع نیست. بااینحال، اگر تب، کمآبی، تهوع، اسهال، تپش قلب، اضطراب، بیخوابی، رفلاکس یا مصرف داروی ضداحتقان دارید، محدود کردن یا کنار گذاشتن موقت قهوه انتخاب منطقیتری است.
قهوه در مقدار متعادل میتواند بخشی از مایعات روزانه باشد و این تصور که هر فنجان قهوه حتماً بدن را کمآب میکند، برای همه افراد و تمام دوزها دقیق نیست. بااینحال در زمان بیماری، آب، سوپ و نوشیدنیهای بدون کافئین باید منابع اصلی آبرسانی باشند؛ زیرا تحمل بدن و نیاز به مایعات ممکن است تغییر کرده باشد.
در این مطلب از تاپناز بررسی میکنیم چه زمانی میتوان قهوه نوشید، چه زمانی بهتر است مصرف آن متوقف شود، قهوه چه ارتباطی با خواب و گلودرد دارد و چرا همراه بعضی داروهای سرماخوردگی باید احتیاط بیشتری داشت.
فهرست موضوعات این مطلب
پاسخ کوتاه؛ آیا هنگام سرماخوردگی قهوه بخوریم؟
اگر یک بزرگسال سالم هستید، علائم خفیف دارید، آب کافی مینوشید، شب قبل خوب خوابیدهاید و داروی محرک مصرف نمیکنید، یک فنجان کوچک قهوه احتمالاً مشکلی ایجاد نمیکند. بهتر است آن را صبح یا اوایل روز، پس از غذا و همراه یک لیوان آب مصرف کنید.
اگر علائم شما با تب، تعریق زیاد، ادرار تیره، خشکی شدید دهان، استفراغ، اسهال، بیاشتهایی شدید، تپش قلب یا بیخوابی همراه است، قهوه را کنار بگذارید و مایعات بدون کافئین را در اولویت قرار دهید.
| وضعیت | تصمیم منطقی |
| سرماخوردگی خفیف و عادت روزانه به قهوه | یک فنجان کوچک، صبح و همراه آب |
| تب، تعریق یا نشانه کمآبی | قهوه محدود یا قطع و آبرسانی در اولویت |
| مصرف پسودوافدرین یا ضداحتقان محرک | پرهیز از کافئین زیاد و مشورت با داروساز |
| بیخوابی و خستگی شدید | قهوه عصر و شب حذف شود |
| تپش قلب، اضطراب یا فشار خون کنترلنشده | قهوه مصرف نشود و علت بررسی شود |
| تهوع، رفلاکس یا معده خالی | قهوه حذف یا پس از بهبود و همراه غذا امتحان شود |
قهوه سرماخوردگی را درمان نمیکند
سرماخوردگی معمولاً یک عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی است. مراقبت اصلی شامل استراحت، مصرف مایعات، کنترل علائم و توجه به نشانههای هشدار است. قهوه خاصیت ضدویروسی درمانکنندهای ندارد و نمیتواند جای درمان مناسب آنفلوانزا، کووید یا عفونتهای دیگر را بگیرد.
اگر شروع بیماری ناگهانی، تب و بدندرد شدید است، تفاوتهای مطرحشده در مقاله تشخیص آنفلوانزا و سرماخوردگی را بررسی کنید. افراد پرخطر در صورت احتمال آنفلوانزا یا کووید باید زودتر با پزشک تماس بگیرند؛ زیرا بعضی درمانها باید در روزهای اول شروع شوند.
قهوه چه اثر موقتی بر خستگی سرماخوردگی دارد؟
کافئین گیرندههای آدنوزین را مهار میکند و میتواند احساس خوابآلودگی را موقتاً کاهش دهد. این اثر ممکن است برای انجام یک کار ضروری مفید باشد، اما نشانه بازیابی بدن نیست. فرد ممکن است هوشیارتر احساس شود، در حالی که همچنان به استراحت نیاز دارد.
مقاله تأثیر قهوه بر مغز نیز به افزایش کوتاهمدت هوشیاری اشاره میکند. مصرف زیاد میتواند اضطراب، لرزش، سردرد، تپش قلب و اختلال خواب ایجاد کند؛ علائمی که ممکن است حال بیمار را بدتر کنند.
استفاده از قهوه برای پنهان کردن خستگی و ادامه کار سنگین، زمان استراحت را کاهش میدهد. در دوران بیماری، کم کردن فشار کاری معمولاً مفیدتر از بالا بردن مکرر کافئین است.
آیا قهوه باعث کمآبی در سرماخوردگی میشود؟
کافئین میتواند دفع ادرار را افزایش دهد، بهویژه در دوز بالا یا در افرادی که به آن عادت ندارند. بااینحال، پژوهش کنترلشده روی مردان عادتکرده به قهوه نشان داده است که مصرف متعادل قهوه از نظر شاخصهای آبرسانی تفاوت معنیداری با آب نداشته است.
این نتیجه به معنی مناسب بودن قهوه برای درمان کمآبی نیست. مطالعه روی افراد سالم انجام شده و شرایط تب، استفراغ، اسهال یا کاهش اشتها متفاوت است. در زمان سرماخوردگی، قهوه میتواند جزئی از دریافت مایعات باشد، اما آب باید نوشیدنی اصلی باقی بماند.
در الگوی تغذیه سالم نیز توصیه میشود در کنار چای و قهوه، آب کافی مصرف شود. رنگ زرد کمرنگ ادرار، تشنگی و وضعیت عمومی میتوانند سرنخهایی از آبرسانی باشند، هرچند بعضی داروها و بیماریها این نشانهها را تغییر میدهند.
چرا در زمان بیماری آب باید اولویت داشته باشد؟
تب، تنفس دهانی، تعریق، کاهش غذا خوردن و ترشحات تنفسی میتوانند نیاز به مایعات را افزایش دهند. آب و نوشیدنیهای بدون کافئین بدون تحریک سیستم عصبی، مایع موردنیاز بدن را فراهم میکنند.
اگر ادرار بسیار تیره یا کم شده، دهان خشک است، هنگام ایستادن سرگیجه دارید یا نمیتوانید مایعات را نگه دارید، احتمال کمآبی مطرح میشود. در این وضعیت نوشیدن قهوه برای انرژی گرفتن اولویت ندارد.
برای مراقبت خانگی از علائم میتوانید مطلب طرز تهیه شلغم و عسل را نیز بخوانید. این روشها جای ارزیابی پزشکی در علائم شدید را نمیگیرند.
قهوه چه اثری بر خواب و ریکاوری دارد؟
خواب برای تحمل بهتر بیماری و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی اهمیت دارد. کافئین میتواند شروع خواب را به تأخیر بیندازد، مدت خواب را کاهش دهد و خواب را سبکتر کند. اثر آن در بعضی افراد تا ساعتها باقی میماند.
اگر سرماخوردگی باعث بیخوابی شده است، راهنمای بیخوابی شبانه را ببینید و قهوه را از بعدازظهر حذف کنید. مصرف قهوه برای جبران خواب بد شبانه ممکن است چرخهای ایجاد کند که شب بعد نیز خواب را مختل سازد.
حتی اگر معمولاً قهوه عصر روی خواب شما اثر ندارد، هنگام بیماری ممکن است حساستر شوید یا داروهای مصرفی خواب را تغییر دهند. زمان مصرف را زودتر و مقدار را کمتر کنید.
مصرف قهوه با تب، تعریق یا اسهال
تب و تعریق میتوانند دفع مایعات را بیشتر کنند. استفراغ یا اسهال نیز علاوه بر آب، نمکهای بدن را کاهش میدهند. در چنین شرایطی آب، سوپ و در صورت توصیه پزشک یا داروساز محلول خوراکی جبران آب و املاح مناسبتر از قهوه هستند.
قهوه ممکن است در بعضی افراد حرکات روده را بیشتر کند یا حالت تهوع را تشدید سازد. تا زمانی که مایعات معمولی را بهخوبی تحمل نمیکنید، مصرف آن را به تعویق بیندازید.
قهوه و گلودرد یا خشکی دهان
نوشیدنی گرم میتواند برای بعضی افراد گلو را موقتاً آرام کند، اما قهوه بسیار داغ باعث تحریک بافت ملتهب میشود. نوشیدنی باید ولرم یا گرم و قابل تحمل باشد، نه سوزان.
کافئین، تلخی و اسیدیته قهوه ممکن است خشکی دهان، سوزش گلو یا رفلاکس را در بعضی افراد بدتر کنند. افزودن شکر زیاد نیز کمکی به درمان نمیکند. اگر بعد از قهوه سرفه، سوزش یا خشکی بیشتر میشود، آن را حذف کنید.
قهوه و سرفه
قهوه درمان سرفه نیست. در بعضی افراد گرمای نوشیدنی احساس راحتی ایجاد میکند و در بعضی دیگر اسیدیته یا رفلاکس ناشی از قهوه سرفه را تشدید میکند. مشاهده واکنش شخصی مهم است.
سرفهای که همراه تنگی نفس، درد قفسه سینه، خسخس شدید، خون، تب طولانی یا بدتر شدن پس از بهبود اولیه است نیاز به بررسی پزشکی دارد.
قهوه و گرفتگی بینی
بخار نوشیدنی گرم ممکن است احساس گرفتگی را برای مدت کوتاهی کمتر کند، اما کافئین مسیر بینی را درمان نمیکند. شستوشوی بینی با محلول نمکی، رطوبت مناسب محیط و دریافت مایعات معمولاً گزینههای مستقیمتری هستند.
اگر برای رفع گرفتگی از داروی خوراکی ضداحتقان استفاده میکنید، ترکیب آن با قهوه زیاد میتواند عوارض محرک را بیشتر کند.
تداخل قهوه با داروهای سرماخوردگی
داروهای سرماخوردگی ترکیبات متفاوتی دارند. نام تجاری بهتنهایی کافی نیست؛ برچسب مواد مؤثره را بخوانید. بعضی محصولات حاوی ضداحتقان، آنتیهیستامین، مسکن، ضدسرفه یا ترکیبی از چند ماده هستند.
قهوه و داروهای ضداحتقان
پسودوافدرین و بعضی ضداحتقانها میتوانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهند و بیقراری یا بیخوابی ایجاد کنند. MedlinePlus هشدار میدهد مقدار زیاد کافئین میتواند عوارض پسودوافدرین را بدتر کند.
اگر داروی شما پسودوافدرین یا ماده محرک مشابه دارد، مصرف قهوه را محدود کنید و درباره فشار خون، تپش قلب یا اضطراب از داروساز سؤال کنید. افراد دارای فشار خون کنترلنشده نباید خودسرانه ضداحتقان مصرف کنند.
قهوه همراه مسکن و داروهای ترکیبی
برخی فرآوردههای سردرد یا درد ممکن است خودشان کافئین داشته باشند. جمع کردن کافئین دارو با قهوه، چای، نوشابه و انرژیدرینک میتواند مقدار کل را بالا ببرد. برچسب دارو را از نظر واژه Caffeine یا کافئین بررسی کنید.
آنتیبیوتیک برای سرماخوردگی ویروسی معمولاً لازم نیست. اگر به علت دیگری دارویی مانند سیپروفلوکساسین برایتان تجویز شده، ممکن است اثر کافئین را طولانی یا شدیدتر کند؛ درباره مصرف قهوه با پزشک یا داروساز صحبت کنید.
برای علائم تنفسی همراه بیماری، مطالب روشهای کاهش سرفه و درمان گرفتگی صدا را نیز بررسی کنید.
چه افرادی هنگام سرماخوردگی بهتر است قهوه نخورند؟
- افرادی که با قهوه دچار تپش قلب، لرزش، اضطراب یا سرگیجه میشوند.
- افراد دارای فشار خون شدید یا کنترلنشده، مگر با نظر پزشک.
- افرادی که تب، تعریق زیاد، استفراغ، اسهال یا نشانههای کمآبی دارند.
- کسانی که به دلیل سرفه و گرفتگی بینی خواب کافی ندارند.
- افراد دارای رفلاکس، زخم یا تحریک معده که قهوه علائمشان را بیشتر میکند.
- کسانی که داروی ضداحتقان محرک یا فرآورده حاوی کافئین مصرف میکنند.
- زنان بارداری که مجموع کافئین روزانه را محاسبه نکردهاند.
- کودکان و نوجوانان، بهویژه در زمان بیماری و کماشتهایی.
افراد دارای تپش قلب یا فشار خون
کافئین ممکن است در افراد حساس ضربان قلب را بالا ببرد یا افزایش کوتاهمدت فشار خون ایجاد کند. سرماخوردگی، تب، اضطراب و بعضی داروها نیز میتوانند همین علائم را ایجاد کنند.
اگر تپش قلب مداوم، درد قفسه سینه، غش، تنگی نفس یا ضربان بسیار نامنظم دارید، قهوه را قطع کنید و ارزیابی پزشکی بگیرید.
افراد دارای رفلاکس، تهوع یا معده حساس
قهوه ممکن است علائم رفلاکس معده را در بعضی افراد تشدید کند. سرفه و دراز کشیدن هنگام بیماری نیز احتمال برگشت اسید را بیشتر میکنند.
نوشیدن قهوه با معده خالی هنگام بیاشتهایی میتواند تهوع یا سوزش را بیشتر کند. اگر قصد نوشیدن دارید، پس از غذای سبک و در مقدار کم امتحان کنید.
زنان باردار و شیرده
بارداری سرعت دفع کافئین را تغییر میدهد و محدودیت مصرف باید از مجموع قهوه، چای، شکلات، نوشابه و داروها محاسبه شود. بسیاری از راهنماهای مامایی حد بالای ۲۰۰ میلیگرم کافئین در روز را مطرح میکنند.
مقاله مصرف قهوه در بارداری نکات عمومی را توضیح میدهد، اما زن باردار مبتلا به تب یا علائم تنفسی باید درباره داروها و میزان کافئین با پزشک خود مشورت کند.
کودکان و نوجوانان
قهوه گزینه مناسبی برای جبران خستگی کودک سرماخورده نیست. کودکان به کمآبی حساسترند و داروهای سرماخوردگی نیز محدودیتهای سنی دارند. آب و مایعات مناسب سن باید در اولویت باشند.
برای اصول عمومی آبرسانی به کودک، مطلب نوشیدن آب برای کودکان را ببینید. اگر کودک مایعات نمیخورد، ادرارش کم شده یا تنفسش دشوار است، باید ارزیابی شود.
اگر هر روز قهوه میخوریم ناگهان آن را قطع کنیم؟
قطع ناگهانی کافئین در فرد عادتکرده میتواند سردرد، خستگی، خوابآلودگی و کاهش تمرکز ایجاد کند. این علائم ممکن است با نشانههای بیماری اشتباه شوند.
اگر فقط میخواهید کافئین را کم کنید، کاهش تدریجی یا جایگزینی بخشی از مصرف با قهوه بدون کافئین منطقیتر است. مطلب میزان مجاز مصرف قهوه درباره تحمل و وابستگی به کافئین توضیح میدهد.
قهوه بدون کافئین انتخاب بهتری است؟
قهوه بدون کافئین هنوز مقدار کمی کافئین دارد، اما برای فردی که طعم و عادت نوشیدن قهوه را دوست دارد و نمیخواهد خواب یا ضربان قلبش تحریک شود، میتواند انتخاب مناسبتری باشد.
اگر مشکل اصلی رفلاکس یا تحریک معده است، بدون کافئین بودن لزوماً همه علائم را رفع نمیکند؛ زیرا اسیدیته و ترکیبات دیگر قهوه نیز ممکن است نقش داشته باشند.
بهترین روش مصرف قهوه در سرماخوردگی خفیف
- فقط یک فنجان کوچک و نه چند شات غلیظ مصرف کنید.
- قهوه را صبح یا اوایل روز بنوشید.
- آن را با معده خالی مصرف نکنید.
- در کنار قهوه یک لیوان آب بنوشید.
- از نوشیدنی بسیار داغ خودداری کنید.
- شکر، خامه و سیروپ زیاد اضافه نکنید.
- همزمان داروی ضداحتقان محرک مصرف نکنید مگر با نظر داروساز.
- اگر تپش، خشکی گلو، تهوع یا بیخوابی بیشتر شد، مصرف را متوقف کنید.
چه نوشیدنیهایی در دوران سرماخوردگی مناسبترند؟
| نوشیدنی | کاربرد و نکته |
| آب | انتخاب اصلی برای آبرسانی |
| سوپ و آب مرغ کمنمک | تأمین مایع و انرژی در بیاشتهایی |
| چای یا دمنوش بدون کافئین | نوشیدنی گرم برای بعضی افراد؛ مراقب ترکیبات دارویی باشید |
| محلول خوراکی جبران آب | برای استفراغ یا اسهال با توصیه داروساز یا پزشک |
| قهوه بدون کافئین | حفظ عادت با تحریک کمتر؛ هنوز ممکن است معده را تحریک کند |
| قهوه معمولی | فقط در مقدار کم و در نبود عوامل منع |
| انرژیدرینک | برای بیماری مناسب نیست؛ کافئین و قند بالا دارد |
نوشیدنیهای بسیار شیرین، الکل و انرژیدرینک برای جبران مایعات مناسب نیستند. هدف، نوشیدن منظم مقدار قابل تحمل در طول روز است، نه مصرف یکباره حجم زیاد.
برای مراقبت از گلو، مطالب روشهای خانگی گلودرد و قهوه بدون کافئین را نیز مطالعه کنید.
چه زمانی علائم فقط یک سرماخوردگی ساده نیست؟
براساس راهنمای CDC، مشکل تنفس، کمآبی، تب بیشتر از چهار روز، علائمی که بیش از ده روز بدون بهبود ادامه دارند یا بهبود اولیه و سپس بازگشت و بدتر شدن تب یا سرفه، نیاز به ارزیابی پزشکی دارند.
افراد سالمند، باردار، دارای بیماری قلبی یا ریوی، ضعف ایمنی یا بیماری مزمن باید برای علائم آنفلوانزا یا کووید زودتر مشورت کنند. قهوه نباید باعث تأخیر در مراجعه یا پنهان کردن خستگی شدید شود.
جدول تصمیمگیری سریع
| سؤال | اگر پاسخ بله است |
| آیا تب، استفراغ، اسهال یا ادرار تیره دارید؟ | قهوه را کنار بگذارید و آبرسانی را در اولویت قرار دهید |
| آیا داروی حاوی پسودوافدرین مصرف کردهاید؟ | از کافئین زیاد پرهیز و با داروساز بررسی کنید |
| آیا دیشب بد خوابیدهاید؟ | قهوه عصر و شب مصرف نکنید |
| آیا قهوه باعث تپش، لرزش یا اضطراب میشود؟ | مصرف را متوقف کنید |
| آیا رفلاکس، تهوع یا گلودرد با قهوه بدتر میشود؟ | قهوه را حذف یا بدون کافئین را پس از بهبود امتحان کنید |
| آیا علائم خفیف و آبرسانی مناسب است؟ | یک فنجان کوچک صبحگاهی معمولاً قابل تحمل است |
چگونه مقدار قهوه روزانه را در زمان بیماری تنظیم کنیم؟
مقدار مناسب قهوه در سرماخوردگی بر اساس عادت قبلی فرد تعیین میشود، نه فقط عدد عمومی روزانه. کسی که معمولاً یک فنجان مینوشد نباید برای مقابله با خستگی بیماری مصرف خود را به چند فنجان افزایش دهد. برعکس، فردی که هر روز چند فنجان قهوه دارد، در صورت نداشتن منع فوری میتواند مقدار را تدریجی کم کند تا سردرد ترک کافئین با علائم بیماری اشتباه نشود.
یک روش عملی این است که مقدار معمول را نصف کنید، قهوه را رقیقتر یا کوچکتر تهیه کنید و آن را فقط صبح بنوشید. اسپرسوی چندشات، قهوه بسیار غلیظ، نوشیدنیهای انرژیزا و ترکیب قهوه با مکملهای محرک در دوران بیماری مناسب نیستند. مقدار واقعی کافئین به نوع دانه، روش دمآوری و اندازه فنجان وابسته است؛ بنابراین «یک فنجان» همیشه مقدار ثابتی ندارد.
اگر پس از نوشیدن قهوه ضربان قلب بالا رفت، لرزش، اضطراب، تعریق، تهوع، سوزش معده یا خشکی گلو بیشتر شد، ادامه مصرف توجیهی ندارد. این نشانهها را با این تصور که «قهوه باید انرژی بدهد» نادیده نگیرید. بدن هنگام بیماری ممکن است نسبت به دوزی که در روزهای عادی تحمل میکردید حساستر شود.
همچنین زمانبندی مایعات اهمیت دارد. قهوه را جای صبحانه، آب یا سوپ قرار ندهید. ابتدا آب و غذای سبک مصرف کنید، سپس در صورت تحمل قهوه بنوشید. در ادامه روز، آب، سوپ، شیر یا نوشیدنی بدون کافئین را جایگزین کنید تا قهوه به نوشیدنی غالب تبدیل نشود.
آیا نوع قهوه در دوران سرماخوردگی تفاوت دارد؟
قهوه دمی رقیق یا قهوه بدون کافئین معمولاً از نوشیدنیهای بسیار غلیظ و چندشات تحریک کمتری ایجاد میکند، اما تحمل هر فرد متفاوت است. قهوههای شیرین و خامهای میتوانند در زمان بیاشتهایی کالری زیادی وارد کنند و در بعضی افراد تهوع یا رفلاکس را بیشتر سازند.
قهوه سرد یا یخدار ذاتاً سرماخوردگی را بدتر نمیکند، اما اگر نوشیدنی سرد گلو را تحریک میکند، نوع گرم و نه داغ را انتخاب کنید. نوشیدنی بسیار داغ نیز میتواند مخاط ملتهب گلو را آزار دهد. معیار اصلی، دمای قابل تحمل و واکنش واقعی بدن است.
اضافه کردن عسل برای بزرگسالان میتواند طعم نوشیدنی را ملایمتر کند، اما عسل درمان ویروس نیست و برای کودک زیر یک سال ممنوع است. شکر زیاد نیز ضرورتی ندارد. اگر شیر باعث نفخ یا تهوع میشود، قهوه را سادهتر یا بدون شیر مصرف کنید.
پرسشهای متداول
آیا قهوه سرماخوردگی را بدتر میکند؟
برای همه افراد نه؛ اما مصرف زیاد میتواند خواب، تپش قلب، اضطراب، رفلاکس یا کمآبی موجود را بدتر کند. واکنش فردی و علائم فعلی اهمیت دارند.
آیا قهوه باعث کمآبی بدن میشود؟
قهوه متعادل در افراد عادتکرده میتواند بخشی از مایعات روزانه باشد، اما برای درمان کمآبی مناسب نیست. در بیماری، آب و مایعات بدون کافئین باید اولویت داشته باشند.
با تب میتوان قهوه خورد؟
اگر تب با تعریق، تشنگی، ادرار تیره یا ضعف همراه است بهتر است قهوه را محدود یا قطع کنید و مایعات بدون کافئین بنوشید.
آیا قهوه برای گلودرد خوب است؟
گرمای ملایم نوشیدنی ممکن است موقتاً آرامش ایجاد کند، اما قهوه بسیار داغ، اسیدی یا کافئیندار میتواند در بعضی افراد خشکی و سوزش را بیشتر کند.
آیا قهوه با قرص سرماخوردگی تداخل دارد؟
بعضی داروهای ضداحتقان مانند پسودوافدرین همراه کافئین میتوانند بیقراری، تپش قلب یا افزایش فشار خون را بیشتر کنند. برچسب دارو را بخوانید و از داروساز سؤال کنید.
قهوه بدون کافئین در سرماخوردگی بهتر است؟
برای فردی که به کافئین حساس است یا خوابش مختل شده، معمولاً انتخاب ملایمتری است؛ ولی ممکن است همچنان رفلاکس یا معده حساس را تحریک کند.
آیا قطع ناگهانی قهوه هنگام بیماری خوب است؟
در مصرفکننده روزانه، قطع ناگهانی ممکن است سردرد و خستگی ایجاد کند. اگر منع فوری وجود ندارد، کاهش تدریجی یا استفاده از قهوه بدون کافئین مناسبتر است.
بهترین زمان قهوه در سرماخوردگی چه زمانی است؟
در صورت تحمل، صبح یا اوایل روز و پس از غذای سبک. قهوه عصر یا شب میتواند خواب و ریکاوری را مختل کند.
جمعبندی
یک فنجان کوچک قهوه برای بیشتر بزرگسالان سالم و عادتکرده، در سرماخوردگی خفیف الزاماً ممنوع نیست. قهوه میتواند هوشیاری را موقتاً بیشتر کند، اما بیماری را درمان نمیکند و جای خواب، استراحت و مصرف مایعات را نمیگیرد.
در صورت تب، کمآبی، استفراغ، اسهال، تپش قلب، اضطراب، بیخوابی، رفلاکس یا مصرف داروی ضداحتقان، کاهش یا قطع موقت قهوه انتخاب بهتری است. داروهای ترکیبی نیز باید از نظر وجود کافئین یا مواد محرک بررسی شوند.
همانطور که در این مطلب از تاپناز بررسی شد، آب و نوشیدنیهای بدون کافئین باید پایه آبرسانی در دوران بیماری باشند. اگر علائم شدید، طولانی یا رو به بدتر شدن هستند، تصمیم اصلی مراجعه و ارزیابی پزشکی است؛ نه افزایش قهوه برای تحمل خستگی.
