خواص و تغذیه

اگر می خواهید با مضرات انار آشنا شوید پیشنهاد می کنیم حتما این مطلب را مطالعه کنید. انار این میوه خوش رنگ و شیرین پاییزی، نه تنها سرشار از انواع …

اگر تصمیم به اصلاح سبک زندگی خود گرفته اید و یا در رژیم لاغری به سر می برید، بهتر است به دنبال غذای رژیمی کم چرب باشید.  زیرا غذاهای پرچرب …

درمان سرماخوردگی با شلغم یکی از راهکارهای سنتی و موثر خانگی است که به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی می تواند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. شلغم منبع …

کاهش میل به شیرینی موضوعی است که بسیاری از افراد برای حفظ سلامتی و کنترل وزن به آن توجه می کنند. روش های مختلفی مانند تنظیم رژیم غذایی، افزایش مصرف …

صبحانه های چاق کننده، صبحانه هایی پرکالری هستند که در ساعات اولیه روز می توانند کالری و انرژی زیادی را به بدن برسانند. بسیاری از ورزشکاران و افراد لاغر که …

آجیل مناسب برای کم کاری تیروئید، آجیلی است که بتواند غده تیروئید را تحریک کرده و عوارض ناشی از کم کاری تیروئید را به حداقل برساند. متاسفانه امروزه بسیاری از …

برای افزایش وزن کودک لاغر، باید به تغذیه او توجه ویژه ای داشته باشید. از غذاهای مغذی و کالری دار مانند آجیل، کره بادام زمینی و آووکادو استفاده کنید. وعده …

چه اطلاعاتی در خصوص عوارض صبحانه نخوردن دارید؟ صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی روز نقش مهمی در سبک زندگی سالم دارد. با این اوصاف بسیاری از افراد به دلایل …

مواد غذایی فیبردار نقش بسیار مهمی در سلامت بدن انسان ایفا می کنند. این دسته از مواد غذایی به خوبی می توانند انواع مشکلات گوارشی را بهبود بخشند و حتی …

برنج برای بیشتر خانواده‌های ایرانی فقط یک مادهٔ غذایی نیست؛ بخش جدانشدنی از سبک زندگی و سفرهٔ روزانه است.با وجود تنوع زیاد برندها و کشور‌های تولیدکننده، هنوز هم برنج ایرانی …

مارچوبه از آن دسته گیاهانی است که در نگاه اول شاید ساده به نظر برسد، اما در دل خود ترکیبی از خواص درمانی، تغذیه ای و حتی زیبایی را جای …

تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از شایع ترین اختلالات هورمونی در زنان است که می تواند چرخه قاعدگی، باروری و سلامت عمومی را تحت تأثیر قرار دهد. …

شب ها که در رختخواب چرخ می زنیم و خواب از چشممان می پرد، اغلب عوامل بیرونی مثل استرس، نور موبایل یا سروصدا را مقصر می دانیم، اما کمتر به …

گیلاس یکی از میوه های خوشمزه تابستانه است که گرد، کوچک و هسته دار می باشد. این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و در عین حال …

رژیم پالئو با نام رژیم غذایی طبیعی یا Primal Diet شناخته می شود که به دنبال بازگشت به سبک تغذیه انسان های دوران پارینه سنگی است. در این رژیم پالئو، …

مصرف دمنوش برگ زیتون به کاهش تجمع چربی در کبد کمک می کند. مهمترین خواص برگ زیتون برای کبد چرب محافظت از سلول های کبد در برابر التهابات و آسیب …

ممکن است تاکنون نام بلغور کوسکوس به گوشتان نخورده باشد. برخی تصور می کنند این ماده غذایی، نوعی جدید و خاص از بلغور است، اما حقیقت چیز دیگری است. در …

بر اساس گزارش SOFI 2025 سازمان FAO و WHO، حدود ۳۲٪ از جمعیت جهان در سال ۲۰۲۴ به رژیم غذایی سالم دسترسی نداشته‌اند؛ این مسئله‌ با افزایش استرس‌های مزمن، ضعف …

بسیاری از افراد به دنبال پاسخ این پرسش هستند که آیا سیر سیاه را باید ناشتا بخوریم؟ بله، مصرف سیر سیاه ناشتا می‌تواند مزایای متعددی از جمله جذب بهتر ترکیبات …

آیا تاکنون درباره خواص ویتامین b12 برای پوست شنیده اید؟ ویتامین ها بخش جدانشدنی از سلامت ما انسان ها هستند که هر کدام نقش منحصر به فردی در عملکرد هرچه …

آویشن یک گیاه بسیار محبوب و پرکاربرد است که به عنوان ادویه ای خوش طعم در آشپزی به کار می رود و همچنین به واسطه ترکیبات فعال مانند تیمول و …

حتما شما هم بارها برای صبحانه خودتان تخم مرغ عسلی را درست کرده اید و حتی ممکن است این مدل تخم مرغ آب پز یکی از گزینه های محبوب برای …

حتما برایتان پیش آمده که آرزو کنید پوستی تمیز و شفاف داشته باشید. البته می توان گفت این یکی از دغدغه های مهم پوستی است که در میان اکثر خانم …

چای ماسالا یک نوشیدنی گرم، خوش عطر، خوش طعم و تند است که به دلیل طعم منحصر به فرد و خواص زیادی که دارد بسیار پرطرفدار است. اصلیت این چای …

زالزالک میوه ای با اندازه ای کوچک است که طیف رنگی زرد تا قرمز و حتی سیاه دارد. این میوه طعمی بین ترش و شیرین دارد. زالزالک یکی از معروف …

میخک گیاهی است که عطر و طعم خوبی دارد و از زمان قدیم به عنوان ادویه هم مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه به دلیل خواص فراوان خود، جایگاه …

صبحانه وعده مهمی از برنامه‌ غذایی روزانه است که نقشی کلیدی در تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن ایفا می‌ کند. انتخاب صبحانه ‌ای مقوی و متنوع می …

زنیان گیاهی دارویی با میوه های دانه مانند کوچک با طعم تند و تلخ است که خواص زیادی دارد و باعث بهبود سلامت عمومی بدن می شود. زنیان با نام …

همه ما دوست داریم عمر طولانی و باکیفیتی داشته باشیم و هر سال با احساس انرژی و سلامتی بیشتری زندگی کنیم. قطعا رسیدن به این هدف تنها به ژن های …

عناب به عنوان میوه ای برای کاهش قند خون و کنترل دیابت شناخته می شود. عناب میوه ای کوچک و شیرین است که به آن خرمای قرمز یا خرمای چینی …