ورزش و تناسب اندام

روش های کاهش درد عضلات به دلیل ورزش کردن زمانی که با فعالیتی شدید دچار کوفتگی و درد عضلانی می شوید، می توانید با انجام چند حرکت ساده از درد …

درمان شلی و افتادگی پوست بعد از کاهش وزن, رفع شلی و افتادگی بازو ها, درمان شل شدن و افتادگی پوست ران, سفت کردن ران, درمان افتادگی پوست گردن و چانه, ورزش, ورزش عمومی

آموزش حرکت ورزشی برای خوش فرم کردن باسن و برجسته کردن پاها و باسن همانقدر که آقایان نسبت به رشد برخی عضلات انگیزه و تمایل بیشتری دارند، خانم‌‌ها نیز تمایل …

سونای خشک چه عوارض دارد و برای چه افرادی مناسب است؟ فواید سونا چیست؟ معمولا” از ورزشکار گرفته تا افراد عادی همه به نوعی با سونا آشنا هستند و برخی …

ورزش و سرماخوردگی آیا ورزش می تواند از بروز سرماخوردگی جلوگیری کند؟ تاثیر ورزش بر سلامتی و ویروس سرماخوردگی داروی سریع سرماخوردگی

ضرورت ریکاوری بعد از تمرین سخت ورزشی و روش های ریکاوری عضلات و بدن همگان به‌خوبی می‌دانند که برای به دست آوردن سلامتی و تناسب‌اندام بایستی ورزش کنند و به …

بعضی از بیماری ها برای قلب بسیار مفید هستند و بعضی ورزش ها هم برای افرادی که قلب ضعیف دارند توصیه نمی شود. بیماران قلبی‌عروقی شرایطی دارند که حتما قبل …

مشکل دیر آب شدن چربی های دور شکم در برنامه و رژیم لاغری چرا چربی های شکم در برنامه لاغری دیرتر می سوزند؟ خیلی از آنهایی که درگیر برنامه‌های کاهش …

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای خوش فرم کردن و سفت کردن عضله های شکم اگر به دنبال تناسب اندام و سفت شدن عضلات شکم تان هستید، باید دراز و نشست …

آیا هوای سرد و سرما موجب لاغری می شود؟ نتایج یک مطالعه نشان می دهد که سرما باعث تسهیل تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ای می شود. بیشتر پستانداران …

آموزش تصویری حرکات کششی زیر بغل برای تقویت عضلات زیر بغل عضله‌ی زیر بغل (یا عضله‌ی پشتی بزرگ) از پشت لگن و پایین کمر تا بازوهای شما کشیده شده است، …

آیا در سن 50 سالگی و میانسالی امکان کاهش وزن و تناسب اندام وجود دارد؟ وقتی به نیم سال دوم زندگیتان می رسید سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد پس …

فایده های دوچرخه سواری, مزایای دوچرخه سواری, تاثیر دوچرخه سواری بر مغز, تاثیر دوچرخه سواری بر مغز, درمان با ورزش, ورزش درمانی, فواید دوچرخه سواری

وعده های غذایی را بیشتر کنید و لاغرتر شوید خبر مسرت بخش برای کسانیکه می خواهند لاغر شوند: خوردن متناوب غذا برابر است  با لاغر شدن. طبق تحقیقات جدید که …

راه های موثر برای لاغری و زیبایی اندام ۱. تکان بخورید اینطور فکر نکنید که تمرین شما، به تنهایی می‌تواند کمک کند وزنتان را کم کنید و خوش اندام شوید! …

آموزش حرکات ورزشی 5 دقیقه ای برای از بین بردن چربی در پهلوها اگر می خواهید با چربی های اضافی پهلوهای خود خداحافظی کنید، این تمرین ۵ دقیقه ای را …

ورزش نرمش و حرکات کششی خاص برای زیبایی اندام زنان و مردان حرکات کششی زمانی که گروهی از عضلات همچون عضلات چهارسر، سفت و خشک می شوند، عضلات دیگر همچون …

حفظ تعادل افراد سالمند با تمرین های ورزشی از دست دادن تعادل ممکن است در هر سنی و برای تمام افراد پیش بیاید. با ما همراه باشید تا چند تمرین …

یائسگی, علت چاق شدن زنان در دوران یائسگی, علت افزایش وزن در زمان یائسگی, غذاهای مفید در دوران یائسگی, راههای کاهش علائم یائسگی, بیماریهای زنان, بهداشت بانوان

در جهان رسانه‌ها، محلی که لاغری، یعنی همه چیز، خیلی مشکل است که باور کنیم بعضی‌ها هم می خواهند که چاق شوند. ترکیبی از حرکات ورزشی مناسب، و بالا بردن …

برای رفع کمردرد و درمان کمردرد چه ورزش هایی باید انجام داد و چه حرکاتی را نباید انجام داد؟ – درد پایین کمر: ورزش چه تاثیری دارد ممکن است احساس …

آموزش تمرینات مناسب یوگا برای از بین بردن استرس و بیماری ها 1. تمرین شکمی روی زمین دراز بکشید یا چهار زانو روی زمین بنشینید . بدن وانهاده و ناظر …

با کم کردن وعده های غذایی آیا چربی های شکم کمتر می شوند؟ نخوردن یکی از وعده های غذایی می تواند به چاقی و انباشته شدن  چربی شکمی ومقاومت به …

تمرینات ورزشی عالی برای تقویت عضلات بدن خانم ها انجام تمرینات بدنسازی باعث افزایش قدرت و سبب تقویت عضلات بالاتنه ، پایین تنه و بخش میانی بدن می شود. سعی …

راه های از بین بردن چربی های اضافه شکم چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی …

راه های افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن برای کاهش وزن هنگامی که فردی قصد دارد سوخت‌وساز بدن خود را افزایش دهد، در واقع هدفش این است که کالری …

فواید 15 دقیقه پیاده روی بعد از میل کردن شام اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین …

آموزش حرکات ورزشی برای رفع گردن درد,نرمش,رفع گردن درد,اموزش حرکت گردن,نمرش و ورزش,گرفتگی عضلات گردن,درد,گردن

با این حرکات ورزشی می توانید به تناسب اندام ایده آل در قسمت باسن و ران پا برسید.انجام ایبن حرکات بسیار راحت است و در محیص های کوچک نیز می …

حرکات موزون و رقص برای زیبا کردن پایین تنه خانم ها داشتن پاهای ورزیده، خوش فرم و خوش تراش، کار چندان سختی نیست. برای عضله سازی سریع، این تمرین ملیح …