ورزش و تناسب اندام

آشنایی با روش های مختلف کشیدن چربی و موثرترین روش برای کشیدن چربی های اضافه امروزه روشهای زیادی جهت کشیدن چربی شکم و کاهش حجم چربی های موضعی مانند لیزر …

بعضی از قسمت های بدن چربی هایی دارد که بسیار دیر آب می شوند و باید بسیار ورزش کرد و رژیم غذایی خاص گرفت تا آن چربی ها از بین …

اگر ماهیچه های زانوی شما ضعیف شوند، انجام خیلی از کارها برای شما سخت می شود.مثلا راه رفتن و یا بلند کردن اجسام از روی زمین.در این مطلب ما به شما …

چای زنجبیل برای آب کردن چربی های دور شکم عالی است.زنجبیل هم بسیار خوش طعم و معطر است و هم یک گیاه سم زدا است که برای کاهش وزن و …

در استخر شنا به جز تفریح و شنا کردن، حرکات کششی خاصی هم می توان انجام داد.در استخر و در آب به دلیل بی وزنی می توان حرکات ورزشی را …

اگر قصد لاغری و کاهش وزن را دارید با خواندن این نکات و ترفندهای میتوانید سریع تر به اندام ایده آل برسید. ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید …

اگر در هوای سرد ورزش می کنید باید مواظب باشید زیرا امکان بیمار شدن شما بیشتر است وقتی هوا سرد می شود تمایل افراد به ورزش کردن کمتر می شود …

داشتن اندام خوب بدون باشگاه,لاغر شدن با سوزاندن کالری بیشتر, دوچرخه سواری, زیبایی اندام, ورزش عمومی, پیاده روی,تناسب اندام, کالری سوزی, فعالیت های بدنی, کاهش وزن, کم کردن وزن

تقویت عضلات پا, حرکات لانچ, تمرینات قدرتی پاها, تمرینات استقامتی ویژه پاها, زیبایی اندام, تناسب اندام, تقویت عضلات پا, تمرین های ورزشی مخصوص پاها, حرکات اسکات

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای تقویت پایین تنه (ران و باسن و پاها) ورزشی که روی پایین تنه کار کند معمولا با اسکات و حرکاتی همراه است که انجامشان به …

لاغری و کم کردن وزن برای بدن بسیار عالی است.چاقی و وزن زیاد باعث مرگ زودرس افراد می شود.همچنین چاقی باعث زندگی سخت و بی کیفیت می شود.البته با داشتن …

اگر به تازگی ورزش را شروع کرده اید شاید دچار گرفتگی عضلات و درد شوید که کاملا طبیعی است.دردهای عضلانی به دلیل فشارهای وارد شده به سلول های عضلانی و …

تمرینات جایگزین برای حرکت دراز و نشست برای کوچک کردن شکم انجام حرکت دراز و نشست برای بعضی از افراد بنا به دلایلی سخت است.اگر از حرکت دراز و نشست …

محقیقن با تحقیق در 188 کشور دریفتند که مشکل چاقی و اضافه وزن در تمام این کشورهای وجود دارد.بر اساس این تحقیقات 30 درصد مردم جهان با مشکل چاقی مواجه …

بعضی از بیماری های مزمن با ورزش یوگا قابل درمان هستند متخصصان حوزه ی سلامت بر این عقیده هستند که یوگا می تواند به افرادی که از آرتروز رنج می …

  لزوم تنفس درست هنگام ورزش کردن تنفس، یکی از اساسی ترین کارها که هر روز انجام می دهیم و می تواند تاثیر زیادی روی ورزشی که می کنیم بگذارد. …

چگونه کاهش وزن دهیم که هیچ کدام از عضلات بدنمان از بین نروند؟,چربی سوزی بدون کاهش عضلات,کم کردن چربی های اضافه و زیاد کردن عضلات بدن

تمرین با دمبل, حرکت پلانک, زیبایی اندام, تمرین هایی برای افزایش استقامت بدن, کاهش وزن,تناسب اندام, تمرینات ورزشی, حرکات ورزشی, حرکت لانژ و لیفت

ورزش های مخصوص شکم, دوچرخه سواری, دراز نشت, لاغر شدن, کاهش وزن, کم کردن وزن,کوچک کردن شکم, کاهش چربی های شکم, تمرینات مخصوص شکم, آب کردن چربی های شکم

ورزش های مفید برای مقابله با استرس استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را …

حرکات ورزشی و نرمش برای تقویت مچ دست و عضلات مچ دست نرمش های مچ دست به دو دسته نرمش های کششی و نرمش های تقویتی تقسیم میشوند. هدف از …

حرکات کششی و ورزشی عالی برای تقویت عضلات کمر کمر درد دیر یا زود به سراغ هر کسی می‌آید. این درد ممکن است در جاهای مختلف کمر انسان به وقوع …

یک شخص عادی روزانه بین ۲۵۰۰ تا ۵۰۰۰ گام پیاده‌روی می‌کند. گرچه این مسافت ممکن است زیاد به نظر برسد، شاید بخواهید با ترتیب دادن یک برنامه ورزشی پیاده‌روی به …

افراد جذاب و سالم, زیبایی و سلامت, سبک زندگی مناسب, افراد متناسب و شاد, افراد لاغر و شاد, افراد سالم و متناسب, افراد سالم و جذاب, سلامتی وجذابیت, سلامت و شادابی

لاغر کردن و کاهش سایز ران ها با سه حرکت ساده ورزشی بهترین مزیت این تمرینات لاغرکننده ی ران این است که نیازی به وسیله ی ورزشی ندارد. ران ها قسمت …

ورزش و تحرک روزانه برای سلامت بانوان اهمیت ویژه ای دارد بهتر است خانم ها به صورت روزانه فعالیت خود را داشته باشند و سعی کنند بیکاری و یکجانشینی را …

با انجام حرکات یوگا و حرکات ورزشی بی خوابی خود را درمان کنید انجام این حرکات پشت سر هم، قبل از خواب به شما کمک خواهد کرد که آرام شوید …

لاغر شدن با ترفندهای خاص کاهش وزن با رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک مناسب ممکن است ولی در این بین حقه هایی وجود دارد که می توانید شما …

آموزش چند حرکت ورزشی عالی با استفاده از صندلی تمرین قدرتی انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود که در هر فرصتی، به دنبال تحرک و فعالیت …

کاهش وزن و لاغری و اب کردن چربی های اضافه با مصرف قرص ال کارنیتین اگر به دنبال این هستید که یک قرص مناسب برای لاغر شدن و چربی سوزی …