ورزش و تناسب اندام

ورزش برای دوران عادت ماهیانه خیلی از خانم های تصور می کنند که ورزش کردن در زمان پریود شدن مضر است. اما باید بدانید ورزش در دوران قاعدگی بسیار مفید …

بزرگ کردن آلت با حرکت ورزشی روش طبیعی و بدون مشکل بزرگ کردن الت تناسلی Penimore یکی از روش ها معتبر بزرگ کردن آلت تناسلی در دنیا است., روش های بزرگ کردن الت تناسلی مردان

یبوست باعث سفت شدن مواد دفعی بدن از روده می شود و دفع این مواد با درد و سختی همراه می شود.یبوست یکی از عارضه های دستگاه گوارش است.با این …

زنان بعد از زایمان خیلی زود دچار اضافه وزن می شوند و به همین دلیل تلاش می کنند که به وزن سابق برسند و کاهش وزن داشته باشند و اندام …

اگر از چربی های شکم رنج می برید و در فکر کوچک کردن شکمتان هستیم برای شما یک پیشنهاد عالی داریم.در این مطلب قصد داریم صبحانه ای را معرفی کنیم …

از بین بردن چربیهای شکم از بین بردن چربی های شکم و زیر شکم کار آسانی نیست.برای از بین بردن چربیهای شکم نیاز به برنامه ریزی طولانی مدت است.فردی که …

خیلی زود خسته و کسل می شوید و استرسو اضطراب دارید؟ برای از بین بردن استرس و اضطراب ورزش های هوازی انجام دهید ورزش و کاهش استرس و اضطراب شاید …

در این مطلب چند حرکت ورزشی فوق العاده را برای مهم ترین روز زندگی تان به شما آموزش می دهیم.عروس خانم روز عروسی باید اندامی زیبا و متناسب داشته باشد. …

لاغری و داشتن اندامی زیبا و متناسب آرزوی هر مرد و زنی است.در این مطلب به 11 ترفند برای لاغر شدن اشاره می کنیم. ترفندهایی برای لاغری در حالی که …

تصور نکنید که افزایش وزن با پرخوری بی رویه و کم تحرکی امکان پذیر است اتفاقا برعکس، فعالیت بدنی همانطور که برای کاهش وزن ضروری است در افزایش وزن نیز …

در نوروز خیلی از افراد دچار اضافه وزن می شوند و پس از نوروز با مشکل روبرو می شوند و نگران سلامت و وزنشان هستند.اگر نگران اضافه وزن هستید، برای …

اگر فقط 2 هفته وقت دارید که سایز لباس خود را کاهش دهید می توانید از این مطلب استفاده کنید.به طور کلی بیشتر افراد برای کاهش یک سایز باید 4 …

آیا ورزش های فکری باعث کاهش وزن می شوند و از گرسنگی جلوگیری می کند؟ تحقیقات نشان می دهد انجام تمارین ذهنی می تواند در انتخاب نوع غذاها و تشخیص …

ماساژ درمانی و جوانی بیشتر بدن بسياري از درمانگران و متخصصان ماساژ درماني در سراسر جهان بر اين باورند كه دريافت ماساژ روزانه، 6 خاصيت اعجاب‌انگيز و باورنكردني دارند و …

ورزش با به حرکت درآوردن مفاصل برای آرتروز بسیار مناسب می باشد.کسانی که آرتروز دارند باید ورزش های خاصی را انجام دهند.   آیا ورزش آرتروز را تشدید می‌کند؟ در …

در تعطیلات چگونه ورزش کنیم؟ ورزش در تعطیلات نوروزی با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال و مشغولیت های مربوط به تدارکات نوروز و سال نو، بسیاری از ما به …

حرکت کبری یوگا برای خانم هایی که پریود شدن نامنظم دارند و همچنین خانم هایی که به دنبال تناسب اندام در بخش های پشت پاها هستند مناسب می باشد.  حرکات …

تمرین دراز و نشست, کوچک شدن شکم با درازو نشست, تمرین صحیح دراز و نشست, زیبایی اندام, دراز و نشست, لاغر شدن, درازو نشست برای کوچک کردن شکم, کاهش وزن, کاهش ورن با دراز و نشست, لاغر شدن با درازو نشست

فایده پیاده روی برای سلامتی چیست؟ پیاده روی بهترین دارو، بهترین مارک فنتون، مربی پیشین مسابقات گروهی پیاده روی مدعی است شواهد بی شماری در دست است که پیاده روی …

معرفی میان وعده های عالی رای لاغری و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام میان‌وعده‌های سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل می‌کنند و خوردن آنها در …

یک سری از عادت های هستند که موجب اضافه وزن می شوند.اگر سعی کنید این عادات را انجام ندهید در کاهش وزن شما بسیار موثر است.   کاهش وزن با …

افراد لاغر هم باید ورزش کنند و نباید لاغری را بهانه ای برای ورزش کردن بدانند دلایلی که نشان می دهد ورزش برای افراد لاغر هم مفید است ورزش اغلب …

حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن و همچنین برای افزایش تمرکز بسیار مفید می باشد. باکا به معنی کلاغ است. با انجام حرکت کلاغ …

عکس های متحرک از تمرینات ورزشی عالی برای تقویت عضلات شکم و داشتن شکم 6 تکه بدون چربی تمریناتی برای تقویت عضلات شکم امروز می خواهیم تمرینی 10 دقیقه ای …

  آموزش تصویری حرکات عالی و تاثیر گذار 15 دقیقه ای برای تناسب اندام، کاهش وزن و تقویت عضلات بدن یکی از ورزش های فوق العاده تاثیر گذار، نوع ترکیبی …

با رژیم غذایی کانادایی در عرض 15 روز یا دو هفته می شود لاغر شد.اما رژیم غذایی کانادایی چیست و چطور باعث لاغری می شود؟ چه افرادی می توانند این …

ورزش کردن برای درمان سرطان ورزش کردن یکی از راه های درمان و بهبود بیماری سرطان است.با استفاده از کنترل ذهن و جسم می توان به بیماری سرطان غلبه کرد.خیلی …

اگر قصد دارید عضلات شکم را ورزش دهید و شکمی عضلانی و شش تکه داشته باشید باید حرکات و تمرینات را به درستی انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.در …

خیلی ورزش می کنید، حرکات پا زیاد می روید و با حرکت اسکات عضلات پا را کشیده اید ولی همچنان با ران ها مشکل دارید و کوچک نمی شوند؟ ممکن …

رژیم لاغری و دو هفته ای دکتر آز با نزدیک شدن به روزهای عید باید به فکر اندام خود باشید و تناسب اندام خود را به راحتی به دست آورید.به …