ورزش و تناسب اندام

لاغری و کاهش وزن با غذاهای کم کالری مصرف غذاهای کم کالری سلامتی شما را در دوران سالمندی تضمین می کند. استفاده از غذاهای کم کالری، نه تنها از بروز …

روش کوچک کردن شکم خانمها نحوه کوچک کردن شکم و روش های آب کردن چربی های اضافه شکم خانم ها تجمع چربی در اطراف شکم پس از یائسگی، دومین پدیده …

خانمها و آقایان بعد از چند وقت متوجه می شوند که وزنشان بیشتر شده است. بعضی از تغییرات به دلیل شرایط آنها در محیط کار باعث بهم خوردن تناسب اندامشان …

چرا بعضی خوش اندام و خوش هیکل هستند؟ خیلی‌ها فکر می‌کنند افراد لاغر یا کم غذا می‌خورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم این‌طور نیست، چون بسیاری از …

با روش های خانگی براحتی می توانید کاهش وزن دهی و چربی سوزی کنید. خیلی از آبمیوه ها و سبزیجات طبیعی نوی چربی سوز طبیعی محسوب می شوند وبا مصرف …

لگر تصمیم جدی برای افزایش وزن گرفته اید باید برنامه غذایی خود را متحول کنید. برنامه غذایی برای چاق شدن و اضافه وزن در یک ماه وقتی تصمیم گرفتید که …

اگر کاهش وزن بیش از حد باشد باعث آسیب دیدن ماهیچه ها و بدن ورزشکار می شود و همچنین باعث ضعف و خستگی ورزشکار می شود. اما می توان اصولی …

اگر قصد کاهش وزن دارید باید به صورت اصولی این روند را آغاز کنید و باید بدانید که میزان کاهش وزن مناسب در یک ماه چند کیلو است. میزان مجاز …

پروفسور سمیعی توصیه های جالبی در مورد لاغری و کاهش وزن کرد. وی پزشک و جراح مغز معروف ایرانی ساکن خارج کشور است. توصیه پروفسور سمیعی برای لاغری امروزه برنامه های غذایی زیادی …

یکی از روش های دور کردن استرس روش یوگای خنده است که برای زندگی های شلوغ و سخت امروزی لازم است. تاثیر یوگای خنده بر سلامتی خندیدن یکی از روش های …

قبل از اقدام برای بارداری بهتر از بدن خودتان را آماده کنید و به آمادگی جسمانی برسید تا دوران بارداری را به خوبی سپری کنید و فرزندی سالم تر به …

بستن شکم با بادی رپ پلاستیکی و عوارض آن یکی از روش هایی که افراد چاق برای لاغر شدن به سراغ آن می روند بستن شکم با بادی رپ پلاستیکی …

خیلی از ورزشکاران مانند افراد ژیمناستیک کار و یا شناگران به شانه های قدرتمند نیاز دارند که کار ساده ای نیست. خیلی از ورزش ها به دلیل داشتن حرکات شدید …

بیشتر افراد برای تناسب اندام و سوزاندن چربی های اضافه ورزش می کنند. اما شاید با انجام بعضی از ورزش ها نتیجه دلخواه حاصل نشود که فرد باید سراغ ورزش …

روزه داری در بعضی از افراد باعث کاهش وزن و لاغری می شود., لاغری با روزه, ماه رمضان روزه داری, کاهش وزن در ماه رمضان, تناسب اندام در ماه رمضان, لاغری و کاهش وزن و روزه داری

بعضی از روزه دارن در ماه رمضان به جای اینکه لاغر شوند، چاق می شوند. اما با رعایت نکاتی ساده این افراد می توانند از افزایش وزن جلوگیری کنند و …

افراد ورزشکار باید همیشه حرکات ورزشی خاص را برای حفظ سلامت زانو انجام دهند تا زانوهایشان دچار مشکل  درد نشود.   حرکات ورزشی برای سلامت زانو ورزشکاران باید با انجام …

بعضی از کارها و عادت های بد شبانه باعث چاقی و اضافه وزن می شوند و باید سعی کنید این عادت ها را ترک کنید. عادات بد شبانه که تناسب …

داشتن اندام زیبا و متناسب و لاغر با طب سوزنی سوجوک نام روشی است برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی زیبا با طب سوزنی، که بسیار طرفدار دارد. برای …

روش های سریع 15 دقیقه ای برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد که خیلی زود تاثیر میگذراند. در این مطلب این روش های سریع 15 دقیقه ای را به …

اگر قصد انجام ورزش های هوازی دارید باید به خوراکی هایی که قبل و بعد از ورزش هوازی مصرف می کنید بیشتر باید دقت کنید. غذا و خوراکی هایی که …

هر فرد باید عادت های خوب روزانه را رعایت کند که اکثر افراد انجام می دهند. اما خیلی از عادت های بد هم هستند که به هیچ وجه نباید انجام …

  چربی های دور بازو شکل بدن و تناسب اندام را بهم می ریزند. برای از بین بردن چربی های دور بازو چه کار باید بکنیم؟ از بین بردن چربی …

اگر در اول روز به ورزش بپردازید و فعالیت بدنی داشته باشید، باعث می شود روی پر انرژی و شاداب داشته باشید. ورزش صبحگاهی باعث کاهش وزن و همچنین باعث …

با ورزش کردن می توانید جوان و سر حال بمانید، البته نیاز نیست که ورزش های سخت انجام دهید و به سراغ ورزش حرفه ای بروید بلکه راه های ساده …

یکی از معضلات سلامتی در کشورهای مختلف چاقی و بالا رفتن وزن به دلیل اغذیه و شیوه زندگی اشتباه است که در کودکان نیز بسیار دیده می شود. برنامه غذایی …

ورزش کردن در دو هفته اول سیکل عادت ماهانه خانم ها بسیار تاثیر مثبت دارد و بهترین زمان ورزش کردن برای خانم ها همین زمان است.   بهترین زمان ورزش …

ورزش کردن به انسان حس خوبی می دهد و البته برای سلامتی نیز بسیار مفید است اما گاهی وقت ها برای فرد مشکلاتی را ایجاد می کند که شکم درد …

احتمالا در اطراف شما افرادی وجود دارند که با اینکه اشتهایشان از شما بیشتر است و از شما بیشتر غذا می خورند ولی چاق نمی شوند. اما راز این افراد …

داشتن رژیم غذایی مناسب یکی از لازمه های مهم برای هر ورزشکار است. اما دانستن رژیم غذایی ورزشکاران معروف جالب است. رژیم غذایی و خوراکی هایی که این ورزشکاران استفاده …